За какое время можно избавиться от целлюлита

Для большинства из нас грядет ужасная пора – пора купальников и легких платьев. Соответственно нужно избавляться от целлюлита. какое количество было уже сказано об этом, не побоюсь этого слова, женском проклятье. Но все время появляется что-то новое, либо стоит напомнить о хорошо забытом ветхом. К сожалению, проведенный мной опрос мужского пола продемонстрировал, что мужчины все-таки подмечают наличие у дам некоторых неровностей в области попы. Но не будем расстраиваться. Напротив, пускай это послужит для нас хорошим стимулом, дабы бороться за нашу красоту. На женском сайте мы собрали все, что лишь возможно о том, что же такое целлюлит, что его вызывает, а основное как с этим бороться.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – смесь из жира, токсинов и воды. Он поражает всех представительниц женского пола независимо от веса, строения и места проживания. Значительно чаще его возможно найти на ногах, бедрах, ягодицах, а время от времени кроме того на животе и руках.

Нехорошая новость содержится в том, что совладать с данной напастью оооочень сложно. До конца дело доведут лишь сильнейшие. Но в любом случае, старания будут вознаграждены. Кроме того если вы не избавитесь от целлюлита насовсем, то, все равно вы сделает свое тело более привлекательным.

Выделяют 4 стадии развития целлюлита, о них возможно мы писали раздельно.

За какое время можно избавиться от целлюлита

Чем важнее случай, тем тяжелее будет совладать с целлюлитом. Советы, каковые будут даны в статье, оптимальнее подойдут тем, у кого первая и вторая стадия целлюлита. Но тем, у кого случай более тяжелый, также возможно принять написанное на заметку. Не забывайте нет одной панацеи для всех. Каждому оказывает помощь свое. Исходя из этого пробуйте, экспериментируйте. А мы вам, куда идти ?

Что приводит к появлению и развитие целлюлита?

Откуда и из-за чего появляется целлюлит, доподлинно неизвестно, но ученые уверены в том, что львиная часть вины за это лежит на стрессе: физическом и эмоциональном. Стресс повышает содержание гормона катехоламина. Считается, что это он во всем виноват.

За какое время можно избавиться от целлюлита

В случае если у вас нервная работа, попытайтесь создать в душе покой при помощи занятий йогой, медитацией, а кому-то оказывает помощь банальное вязание.

Кроме этого среди виноватых в целлюлите оказался гормон эстроген. Избыток его в организме и ведет к тому, что на попе появляется апельсиновая корка. Стоит заявить, что противозачаточные средства именно приводят к повышению содержания этого гормона в нашем организме.

Среди приговоренных к ссылке оказались: неправильное питание, нехорошая экология, недостаточная физическая нагрузка.

Исходя из этого лечить целлюлит будем при помощи: антицеллюлитной диеты, физических нагрузок, массажа, косметических средств и процедур, таких, как обертывание и посещение бани/сауны. Действительно, от экологии некуда не убежать.

Питание и целлюлит

Одной из начальных позиций в борьбе с целлюлитом есть пересмотр своей системы питания. Придерживаясь этих советов, вы не только сможете побороться с целлюлитом, но и заметно улучшить свое самочувствие.

Правило первое – больше выпивайте

Вода оказывает помощь выводить токсины из нашего организма, каковые, кстати, кроме этого принимают участие в образовании апельсиновой корки на нашем теле. С целью достижения нужных результатов необходимо выпивать приблизительно 8 чашек воды в день. Кстати, это крайне полезно и для кожи, и для волос.

За какое время можно избавиться от целлюлита

Но не злоупотребляйте жидкостью на ночь, поскольку, выпивая много воды, вы имеете возможность получить отечность.

Правило второе – меньше кофе, сигарет и алкоголя

Все эти вещи замедляют обмен веществ и задерживают жидкость в организме. Так что на стадии борьбы с целлюлитом нужно будет отказаться от всего вредного.

Правило третье – никаких полуфабрикатов

В полуфабрикатах находятся консерванты, подсластители и большое количество соли. Все это лишний раз нагружает нашу поджелудочную железу и тяжелым грузом ложится на нашу попу ?

Правило четвертое – заменить нехорошие жиры хорошими

Последние находятся в оливковом масле, орехах, авокадо, макрели, лососе и т.д.

Существует огромное количество диет. Среди них выделяют особые антицеллюлитные. Но если вы равно как и я, не можете сидеть на диетах, тогда попытайтесь считать калории и придерживаться несложных правил, каковые обрисованы выше.

В любом случае, все мы различные, и кто-то благополучно худеет на белках, а кто-то на углеводах (торты не считаются). А вот что окажет помощь как раз вам, может сказать либо доктор, либо вы сами по окончании некоторых опытов ?

Физическая нагрузка и целлюлит

Говоря о том, какие конкретно упражнения необходимо делать, дабы избавиться от целлюлита, направляться заявить, что на данном этапе у вас 2 цели: сжечь жир и улучшить кровообращение. Прекрасный рельеф вы получите в качестве бонуса.

За какое время можно избавиться от целлюлита

Нужным слагаемым успешной борьбы с целлюлитом являются кардио-. аэробные и анаэробные нагрузки. К примеру, плавание, бег трусцой, катание на велосипеде, тренировки с утяжелением и т.п.

Включайте в свой замысел тренировок любое из таких занятий, и вы заметите, как быстро начнете приходить в форму. Помимо этого, делайте упражнения для ног с гантелями (для повышения нагрузки) либо то же самое, но без них. Хорошо подойдут и упражнения для ягодиц и боков.

Но если вы любите экспериментировать, тогда вот пара новых упражнений, каковые разгонят кровь и окажут помощь проработать мускулы ног, бедер и ягодиц.

Упражнение от целлюлита 1

Возьмите в руки 1 гантель весом приблизительно 1,5 кг, либо, в случае если дома таковых нет, руки перед собой в замке. Приседайте до отметки стула. На протяжении приседания поднимайте руки с гантелью до отметки груди. Выпрямляясь, опускайте руки вниз, а ногу поднимайте в сторону.
Сделайте 20 приседаний для каждой ноги. Со временем возможно делать и больше.

Упражнение от целлюлита 2

Все еще держим гантель. Будем обрисовывать большой круг руками около всего туловища. Приседая до отметки стула, обрисовывайте полукруг слева и поднимайте руки над головой. Выпрямляясь, делайте полукруг справа и опускайте руки перед собой. Сделайте по 10 раз с каждой стороны.
Упражнение лишь думается легким. Делайте его в хорошем темпе. Заметите, как оно разгонит кровь.

Упражнение от целлюлита 3

Поднимитесь, ноги чуть шире плеч. Руки с утяжелением перед собой и легко согнуты в локтях. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую поставьте на носок. И приседайте до отметки стула. На протяжении приседания сгибайте руки до конца. Сделайте по 15 раз для каждой ноги.
Тут вы прорабатываете не только ягодицы и ноги, но и руки.

Упражнение от целлюлита 4

Переходим на пол. Принимаем позу планки. Опора на локти. Начинаем поднимать прямую правую ногу. Делаем 10 подъемов. На 10 подъеме задерживаем ногу на весу и опускаем ее по диагонали за левую ногу. Получается, что ноги скрещены. Повторяем 10 раз и меняем ногу.

В случае если же целлюлит отмечается на руках, тогда делайте каждые упражнения с гантелями и без.

Делая упражнения от целлюлита, помните о трех не:

  • Не пренебрегайте разминкой и заминкой .
  • Не через чур усердствуйте, если вы лишь начинаете тренироваться либо в далеком прошлом этого не делали.
  • Помните дышать и напрягать мускулы на протяжении занятий.

Антицеллюлитные кремы и целлюлит

Я пологаю, что вы понимаете, что без трансформации образа жизни антицеллюлитные средства не очень сильно окажут помощь. В любом случае, их нужно наносить систематически. К сожалению, постоянного результата они фактически не дают. Но не расстраивайтесь. Применяя их, вы все равно улучшите внешний вид кожи и повысите ее эластичность.

Позволяйте разбираться, что в совершенстве должен содержать антицеллюлитный крем. Вот его самые ответственные составляющие:

  • Кофеин. Да, вовнутрь его запрещено, а снаружи весьма кроме того возможно. Крем, содержащий это вещество, делает кожу прекрасной и упругой. Дело в том, что кофеин разгоняет кровь, заставляет ее приливать к проблемным участкам и разбивать застоявшиеся участки. На этом веществе основывают свою антицеллюлитную продукцию Avon и Nivea.
  • Зеленый чай. Если он содержится в креме, то это значит, что в средстве имеется ответственные вещества, каковые ускоряют сжигание жира везде.
  • Витамин А. Он крайне важен для восстановления упругости кожи и соединительных тканей. Чем не сильный эти ткани, тем больше шанса у целлюлита на выживание.
  • Экстракт водорослей. Главное назначение антицеллюлитного крема – выведение токсинов из-под кожи. А водоросли именно этому весьма кроме того содействуют.
  • Л-карнитин. Эта аминокислота активизирует метаболизм, сокращает количество жировых клеток.
  • Масло Ши. Питает и смягчает кожу. Эта составляющая существенно повышает эффективность крема.

За какое время можно избавиться от целлюлита

Это далеко не весь список того, что должно быть в антицеллюлитном креме, но это, что называется, база баз ?

Массаж и целлюлит

Большая часть и не знает, что при помощи массажа возможно ускорить процесс уничтожения целлюлита. Да-да, интенсивный массаж дает положительные результаты.

Массаж возможно делать руками и при помощи массажеров, с кремами и без их применения. В общем, вариаций на тему массаж против целлюлита хватает, дабы выбрать подходящий как раз для вас.

Кстати, одной из разновидностей для того чтобы массажа есть сухое растирание. Эта техника употребляется во многих спа-салонах. Мысль содержится в том, что при помощи щетки вы налаживаете приток крови к коже, очищаете поры и ускоряете выведение токсинов.

За какое время можно избавиться от целлюлита

Другие варианты борьбы с целлюлитом

Бороться с целлюлитом возможно при помощи обертываний, лазерной терапии, мезотерапевтических инъекций и многих других процедур. Это по большому счету отдельная тема для беседы.

Сейчас вы понимаете врага в лицо и понимаете, каким оружием с ним бороться. Не следует терять время и откладывать все на понедельник. Лето уже прейдет скоро так что вперед, без страха и упрека ?

——
Создатель Sweety, сайт Прекрасная и Успешная

Для копирования данной статьи Вам не требуется получать особенное разрешение,
но активная, не закрытая от поисковых машин ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, выполняйте наши авторские права.

rex. 11 февраля 2013 в 14:41

В первую очередь необходимо пара дней посидеть на диете и выпивать побольше воды, простой негазированой. По большому счету её рекомендуют выпивать 2 литра в сутки, это выведет лишнюю жидкость. Ну и косметические антицеллюлитные средства. Хорошо оказывает помощь российский крем Антицеллюлитный До и По окончании Я его под пленочку наношу и делаю упражнения — поочередно ставлю ногу на табуретку. Так за 10 дней кожа подтянутая делается и никакого целлюлита.