Вред протеиновых коктейлей

Мы с ранних лет слышим, что белок необходимо вовсю потреблять, потому что он – залог роста, силы и ума. Но мы открываем для себя это уже с возрастом, не каждый белок одинаково нужен. Самый нужный белок тот, при потреблении которого, организм получает полный комплект аминокислот, каковые, ко всему другому, еще и максимально удачно им усваиваются. Вот так вот, все без шуток.

Вред протеиновых коктейлей

Аминокислоты имеется незаменимые (их в обязательном порядке необходимо искать в пище), заменимые (мы можем синтезировать их самостоятельно) и условно заменимые (их синтез в организме происходит лишь при благоприятных условиях). на данный момент мы рассмотрим броского представителя последней категории – аргинин.

Аминокислота аргинин способна синтезироваться в организме человека из других аминокислот. Действительно, кое-какие физиологические процессы смогут этому помешать. К примеру, в случае если в вашем рационе отсутствует хотя бы одна незаменимая аминокислота – синтез белков по большому счету приостанавливается. К тому же, по окончании 30 лет синтез аргинина фактически отсутствует. Кроме этого этому процессу не содействуют болезни, лечение антибиотиками и, естественно, химиотерапия.

Вред протеиновых коктейлей

Деятельно о пользе и вреде аргинина заговорили в 80-90-годы прошлого века. Фактически, на беседы ученых натолкнул окись азота – метаболит (вырабатывается при переработке аргинина) нашей аминокислоты.

Окись азота известна тем, что ведет к кислотным дождям и накоплению канцерогенов в организме. Но в 90-е группа ученых взяла Нобелевскую премию за открытие положительной роли окиси азота.

Сходу отмечаем, что польза аргинина неразрывно связана с пользой окиси азота, по причине того, что один без другого в организме не образуется. Итак, благодаря снабжению организма аргинином, образуется окись азота, который ведет к:

  • расслаблению сосудов – это свойство употребляется как первая помощь при стенокардии;
  • повышению притока крови к сердечной мышце и мозгу;
  • повышению приток крови к наружным половым органам;
  • понижению внутриглазное давление;
  • понижению уровня холестерина и риска прогрессирования атеросклероза;
  • окись азота есть медиатором – передает импульсы между нервными клетками;
  • расслабляет клетки пищеварительного тракта, бронхов;
  • содействует выведению аммиака из организма;
  • аргинин входит в состав коллагена, усиливая каркас мышц, хрящей;
  • при недостатке аргинина изменяется (в нехорошую сторону) состав спермы.
Вред протеиновых коктейлей

Но для дам аргинин увлекателен, в первую очередь, с позиций лишнего веса – аминокислота содействует повышению мышечной массы и уменьшению жировой ткани. Наряду с этим, для деятельно занимающихся спортом людей, аргинин нужен еще и тем, что содействует стремительному заживлению ран, растяжений, восстановлению мышц по окончании тренировок и соревнований.

Вред аргинина

В принципе, корректней было бы сказать не вред аргинина, а противопоказания. Так как вредно то, что избыточно, фактически, именно это и доказали ученые, взявшие Нобелевскую премию за окись азота, который в малых дозах возможно кроме того лекарством от рака.

Вред протеиновых коктейлей

Аргинин нельзя потреблять при герпесе, и при шизофрении. Он противопоказан детям в период активного роста, поскольку может вызвать гигантизм (аргинин оказывает помощь щитовидной железе и гипофизу активизировать выработку гормонов роста).

Кроме этого эта аминокислота будет вредна дамам на протяжении беременности и лактации. А регулярное превышение потребления аргинина ведет к утолщению кожи и суставов (данный процесс обратим, все нормализуется, когда дозировка аргинина уменьшится).

Вред протеиновых коктейлей

Дневная норма аргинина – 6,1 г. Опасаться избытка данной аминокислоты не следует, если вы продукты, которые содержат аргинин, а вот играться с БАДами возможно опасно.