Виды тренажеров для пресса

Любое самосовершенствование требует времени. Решив привести свое тело в хорошую физическую форму, стоит настроиться на продолжительную работу, требующую систематичности и самоконтроля. В интернете существует множество ресурсов, изучив каковые каждая женщина сможет составить для себя оптимальный замысел питания и тренировок. Но новичкам бывает сложно разобраться много информации, и первоначальный драйв сменяется неуверенностью. В этом случае окажут помощь занятия в спортивном зале под управлением грамотного эксперта. Мастер даст консультацию относительно верного режима дня, баз питания, и подберет физическую нагрузку соответственно типу фигуры и начальной подготовке. В случае если же на посещение спортивного зала нет времени, красивой альтернативой занятиям на железе станет плавание и бег.

Виды тренажеров для пресса

В последние годы возрастающей популярностью пользуются разные виды портативных домашних тренажеров для мышц ног и ягодиц. Приобретение для того чтобы тренажера делается красивым решением для молодых мам и просто дам, ценящих свободное время.

Степпер

Одним из самых демократичных и действенных тренажеров для дома есть степпер. Данный аппарат имеет маленькие размеры, легок в транспортировке и замечательно подходит для маленького пространства. Степппер имитирует ходьбу по ступеням лестницы, создавая ощутимую нагрузку на мускулы ног и ягодиц. Занятия на этом тренажере разрешат сформировать прекрасную попу, окажут помощь в избавлении от целлюлита, и как дополнение – разовьют координацию и выровняют осанку. Интенсивные занятия на степпере запрещены людям с болезнями суставов и сердечно-сосудистой системы.

Виды тренажеров для пресса

С целью достижения хорошего результата достаточно тренироваться по 20-30 мин. каждый день.

Велотренажер

Это, без сомнения, один из самых известных и востребованных тренажеров для домашнего применения во всем мире. Занятия на нем содействуют стремительной утрата веса и формированию прекрасного силуэта, поскольку велотренажер задействует мускулы всего тела. Занятия на велотренажере идеально проводить 3-5 раз в неделю.

Виды тренажеров для пресса

Первые тренировки должны продолжаться 10-15 мин., неспешно доходя до получасового показателя.

Беговая дорожка

Еще один популярный тренажер для ног и ягодиц. Бег дает красивую физическую нагрузку на мускулы нижних конечностей, усиливает вентиляцию легких и тренирует сердечную мышцу. Занятия бегом – это наиболее естественный вид физической нагрузки. Регулярные тренировки на беговой дорожке содействуют стремительной утрата лишнего веса и формированию прекрасной мускулатуры.

Эллиптический тренажер

Эллипс – это неповторимый и инновационный тренажер, сочетающий в себе функции степпера, беговой дорожки и велотренажера. Иными словами, эллипс имитирует бег по ступеням. Это воистину красивая находка для дам, каковые желают купить прекрасную пропорциональную фигуру. Данный тренажер стимулирует работу мышц всего тела, а в особенности бедер, ягодиц и голеней. На начальной стадии достаточно проводить 3-5 тренировок на протяжении семи дней длительностью от 10-20 мин., неспешно увеличивая время до 40 мин.. Все модели эллипсоидов снабжены переключателями уровня нагрузки, что разрешит подобрать свой вид тренировки дамам различного уровня подготовки. К занятиям на эллиптическом тренажере стоит с опаской доходить людям, страдающим болезнями кровеносной системы и опорно-двигательного аппарата.

Виды тренажеров для пресса

Приобрести эллипс для домашнего пользования смогут легко люди с разным уровнем достатка. Цены на модели стартуют от 7 000 рублей.