Виды тренажеров для ягодиц

Женская фигура красива, в то время, когда за ней осуществляется полноценный уход, включающий исполнение разных разминок и упражнений, повышающих упругость мышц и рельефов тела. Одним из способов поддержания тела в тонусе являются тренажеры для ног и ягоди ц, пользоваться которыми возможно дома и в спортивных залах. О самых популярных и актуальных их видах мы поболтаем в нашей статье.

Виды тренажеров для ягодиц

Основные виды тренажеров для ног и ягодиц

Редкая женщина довольна своим телом. Это правило касается и мужчин, для которых кроме этого была создана масса тренажеров, улучшающих контуры тела и количество мышц. Устранить недостатки и исправить несовершенства фигуры в проблемных областях разрешат тренажеры, с которыми ноги станут стройней, а ягодицы более крепкими и подтянутыми. Поведаем о самых актуальных моделях, предназначенных как для любителей, так и для специалистов.

Виды тренажеров для ягодиц
  • Степпер. Представляет собой достаточно эргономичный аппарат, не требующий большой площади. Он легко поместится в типовой квартире и удачно впишется в интерьер, всячески заманивая позаниматься на нем. Степпер ориентирован на активную проработку ягодиц и мышц бедер.

Тренажер имитирует движение по лестнице, которое уже по своему определению есть действенным и талантливым не только сжигать калории, но и тренировать мускулы. Вряд ли Вам захочется путешествовать полчаса-час по лестнице, поскольку люди склонны к принятию публичного мнения – Вас просто не все осознают и постоянно найдётся предлог упрекнуть в безделье. При таких условиях степпер будет незаменим и пользуется спросом, к тому же посредством особых настроек Вы сможете регулировать скорость движения и выставлять нужный уровень нагрузки. При работе со степпером направляться держать ровную осанку и неспешно увеличивать уровень сложности. Овладев тренажером в совершенстве, Вы сможете максимально проработать бедра и ягодицы, выбрав к примеру, режим, имитирующий подъем на бугор. В случае если кроме того в этом случае Вам покажется, что нагрузка через чур не сильный, а эффект еще не взят, на ноги возможно прикрепить утяжелители, с которыми Вы сможете полностью понять трудность тренировки.

В среднем, час занятий на степпере разрешит избавиться от 200-250 калорий. Регулярное использование тренажера окажет помощь распрощаться с некрасивыми проявлениями целлюлита. Для большего результата, степпер нужно сочетать с другим тренажером либо иным вариантом физической активности. Степпер возможно купить по цене от 2000 до 16000 рублей.

  • Велотренажер. Достаточно востребованная модель тренажера, цена которой варьируется от 4500-15000 рублей. Самые низкие в цене модели приводят к шуму, но не нужно обращать на него внимания, в случае если Ваш бюджет ограничен. При наличии солидных финансовых средств Вы постоянно сможете поменять недорогую модель на более дорогую. Велотренажер не занимает много места и дает хороший результат, которым будет не стыдно похвастаться перед подругами а также выложить фотографии в социальную сеть. Но и в этом случае не следует забывать про регулярность тренировок и уделять своему новому приятелю хотя бы по 20 мин. трижды в неделю. Велотренажер может иметь горизонтальную либо вертикальную посадку. В последнем случае Вы станете имитировать те же движения, что и при классической поездке на велосипеде. В случае если у Вас нет возможности тренироваться на настоящем велосипеде зимний период либо в другое время года, самое время задуматься и приобретении велотренажера.
  • Беговая дорожка. Еще более нужным и популярным тренажером для ягодиц и ног есть беговая дорожка, которая дает заряд бодрости и хорошего настроения на целый сутки. С ней Вы сможете почувствовать прилив сил и настоящий мышечный драйв, не без усилий само собой разумеется, и не без продолжительных тренировок. Вы вольны в выборе режима от самого оптимального, подходящего для новичков до сложного уровня, имитирующего подъем в гору. Беговая дорожка, как и в случае с велотренажером, станет хорошим спутником в ситуации, в случае если на утренний либо вечерний бег нет времени либо жажды наряжаться и выходить из дома. Минус только в том, что беговая дорожка занимает довольно много места, а хорошая модель стоит 15000-25000 рублей, но и в этом случае имеется компромиссный вариант. За 9000-10000 рублей Вы сможете купить разборную модель, но поразмыслите, будет ли у Вас желание собирать и разбирать боеприпас пара раз в неделю. Не смотря на то, что, само собой разумеется, сборку-разборку модели можно считать небольшой тренировкой, предназначенной для разогрева и упрочнения мышц тела. Более дорогие вариации не только не разрешат услышать раздражающего шума, но и порадуют функциональным компьютером с множеством функций и режимов.
  • Эллиптический тренажер. Это настоящая находка и весьма актуальная тенденция в спортивном мире. Эллипс либо орбитрек разрешает максимально задействовать фактически все группы мышц и быстро приближаться к совершенной фигуре. Но не нужно тратить все силы на первую же тренировку, в противном случае у Вас быстро пропадет желание заниматься на данном аппарате повторно. Разумно затевать с 5-10 мин. и плавно наращивать темп, прибавляя ежедневно по паре мин.. Хороший эллиптический тренажер стоит не меньше 500 долларов.
  • Гребной тренажер. Как и в прошлом варианте, гребной тренажер есть кардиотренажером, который кроме нагрузки на нижнюю часть тела разрешает укрепить сердечно-сосудистую систему. Заниматься на гребном тренажере сложней всего, но эффект стоит того. Для дома гребной тренажер покупают редко, но в случае если у Вас имеется такая возможность, то не следует отказывать себе в таком наслаждении. В среднем, цена аппарата образовывает 12000-15000 рублей, а вдруг Вам повезет, то быть может, Вы отыщете тренажер еще дешевле. Упражнения, имитирующие греблю, делают организм выносливым и тренируют вестибулярный аппарат.

Виды тренажеров для ягодиц

Компактные тренажеры для ног и ягодиц

Кроме тяжелых снарядов, которым не всегда найдется достойное место в Вашей спальне либо гостиной комнате существуют более компактные тренажеры, каковые возможно забирать и хранить в шкафу либо под кроватью. Настало время обсудить и их.

Виды тренажеров для ягодиц

  • Хула-хуп. Гимнастический обруч за свою более чем полувековую историю претерпел ряд трансформаций, а в частности, стал более тяжелым и функциональным. Современные модели оснащены маленькими магнитами, массажными шариками, а их вес варьируется в пределах от 1 до 3-х килограммов. В продаже представлены кроме того разборные модели, благодаря которым возможно регулировать диаметр внутреннего круга. За счет кручения обруча на талии, она станет заметно стройней и уже, а если Вы обучитесь обращаться с обручем на бедрах либо ягодицах, то сможете подкорректировать и их. Обруч разрешит сделать тело гибким и стройным. Цена обруча образовывает 400-800 рублей. При жажде Вы имеете возможность приобрести модель со встроенным счетчиком калорий. Заниматься на обруче направляться с 5-10 мин. в сутки и еще сутки отдыхать от тренировки. Неспешно Вы имеете возможность нарастить темп до 40-60 мин., но основное, не забудьте, что наряду с этим Вы должны наслаждаться .
  • Мини-степпер. Это тренажер для проработки мышечных групп ног, спины, пресса, ягодиц. Мини-степпер – маленькая площадка для ног, не имеющая рукояток, разрешающих держать баланс. Однако, таковой аппарат содержит встроенный компьютер, показывающий на число идеальных шагов. Вы имеете возможность сочетать мини-степпер с отжиманиями, приседами и иными упражнениями, но заниматься на нем направляться каждый день не меньше 10-ти мин.. Существует модель мини-степпера, оснащенная эспандерами для рук, которая разрешает кроме этого натренировать руки и верхнюю часть тела.
  • Диск здоровья. Оказывает помощь снизить количество талии и бедер при регулярных тренировках. С диском здоровья возможно делать разные упражнения и тем самым улучшать координацию движений и держать равновесие. Диск здоровья возможно купить по цене 300-900 рублей. В продаже Вы имеете возможность встретить диск, дополненный эспандерами, акивирующими работу мышц спины и рук.
  • Роликовый тренажер. С его помощью возможно укрепить мускулы ног, спины, пресса, рук. Не обращая внимания на свой безобидный внешний вид – одно либо два сдвоенных колесика, по бокам которых находятся рукоятки, заниматься на этом тренажере очень сложно. По данной причине его чаще берут мужчины, желающие расширить мускулатуру либо женщины, каковые весьма в далеком прошлом занимаются спортом и не пропускают регулярных тренировок. Но, если Вы, будучи новичком, решитесь позаниматься на роллере, то уже через 2-3 недели увидите итог. Улучшится рельеф тела, а лишние килограммы заметно провалятся сквозь землю. Занимайтесь по 10-15 мин. ежедневно, не совершая резких движений на ранних порах. В качестве исходной позы В первую очередь выбирайте упор на коленях и только убедившись в своих силах начинайте ложиться на пол и поднимать корпус. Цена роликового тренажера образовывает 600-800 рублей.

Эффективность любого тренажера для ног и ягодиц сложно доказать , если тренировки будут нерегулярными, исходя из этого старайтесь максимально применять свободное время, дабы накачать мускулы и скорректировать контуры тела. В приз за это Вы получите красивое отражение в зеркале, заряд оптимизма и спасение от депрессии, которая так довольно часто появляется из-за холодной и мокрой погоды.