Вещества ускоряющие обмен веществ

Продукты, ускоряющие обмен веществ

В метаболических реакциях принимают участие разные вещества. У каждого из них имеется свое назначение в организме. Чтобы вся эта огромная и сложная система функционировала слаженно, нужно выполнять свой рацион.

Вещества ускоряющие обмен веществ

Вот самые популярные продукты, ускоряющие обмен веществ:

  • какао – содержит кофеин, магний, и натуральные антидепрессанты и ряд других активных веществ. Оно положительно действует на здоровье. Дневная норма какао образовывает 80 г;
  • фрукты, овощи, имеется их лучше свежими. Самыми действенными для метаболизма и нужными являются: цитрусовые, яблоки, брокколи, болгарский сладкий перец и другие;
  • орехи. Особенно богаты аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, содействующими восстановлению нарушенного обмена веществ;
  • белки. Сыр Тофу содержит белок растительного происхождения, богат кальцием, железом. есть продуктом с низким содержанием калорий. Говядина, баранина, яйца, рыба также имеют большое количество белка, который есть строительным элементом клеток;
  • бобовые культуры – источники белка растительного происхождения, принимающие участие в обменных процессах.
  • молочные продукты. Насыщены кальцием, а кисломолочные – нужными бактериями. Эти продукты кроме этого ускоряют обменные процессы, смогут обеспечить организм нужными элементами.
Вещества ускоряющие обмен веществ

Продукты, каковые должны употребляться не сырыми, нужно готовить на несколько, в воде либо запекать, но не жарить!

Специи для улучшения обмена веществ

  1. Имбирь. Содержит элемент капсаицин, который придает жгучий привкус разным блюдам. Он замечательно справляется со сжиганием лишних жиров.
  2. Корица. Имеет пряный и сладковато-кислый вкус. Специя содействует транспортировке глюкозы в клетки, это содействует контролированию гормона инсулина, несущего ответственность за хранение жиров.
  3. Куркума. Содержит вещество желтого цвета куркумин, который употребляется в кулинарии в качестве природного красителя. Имеет свойство уменьшать накопление жиров и расходовать поступающие с пищей калории. Исходя из этого куркуму стоит включать в рацион людям, выполняющим диету.
  4. Мускатный орех. Данный продукт активизирует обмен веществ. Он содержит вещество эвгенол, стимулирует сжигание жиров в организме.
  5. Душистый перец. Употребляется как острая приправа для мясных, картофельных, рыбных и других блюд. Перец содержит большое количество нужных для организма марганца и витамина С. Сам по себе он не имеет калорий, исходя из этого его без опасения возможно включать в рацион людям с лишними килограммами.
Вещества ускоряющие обмен веществ

Приведя в соответствие свой рацион, любой человек, желающий похудеть, добьется положительных результатов. Продукты, ускоряющие обмен веществ, и специи, окажут помощь в этом.

Источник изображений: Flickr, Michael Stern / CC BY-SA 2.0