Упражнения с ребенком на руках

Мамочки, не лукавьте, говоря, что из-за необходимости неизменно заботиться о ребенке, вам некогда на занятия фитнесом.

Упражнения с ребенком на руках

Мы с моим малышом Миланом желаем представить Вам кое-какие из упражнений с ребенком на руках. каковые сделают отпуск по уходу за ребенком самым активным периодом Вашей жизни. От Вас потребуется только желание заниматься вместе с нами и немножечко силы воли. дабы не кинуть все на половине пути. Но вместо Вы получите прекрасное настроение своего малыша и подтянутое тело, о котором так грезите. Об остальных выгодах фитнеса вместе с ребенком Вы имеете возможность прочесть в статье Совместные тренировки мам с детьми .

Инструкция. Занимайтесь систематично (хотя бы 3 раза в неделю, а лучше ежедневно). Не нужно делать все упражнения из приведенного нами списка, выберите пара на каждую группу мышц и периодически поменяйте свою программу, дабы не утратить интерес.

Упражнения с ребенком на руках

При исполнении всех упражнений с ребенком Вам направляться, первым делом, ориентироваться на возраст ребенка и на его состояние (к примеру, в случае если кроха еще не держит головку, кое-какие из упражнений делать рановато – пристально смотрите на картины).

Слушайте свое тело. если Вы почувствуете неудобство либо боль на протяжении занятий, лучше прекратить тренировку с ребенком и разобраться в обстоятельствах неприятности.

Упражнения с ребенком на руках

И, наконец, мы не рекомендуем затевать заниматься вместе с нами ранее, чем через 6 недель по окончании родов.

Если Вы ощущаете себя хорошо, кроха готов к занятиям, нет обстоятельств откладывать нашу совместную тренировку на завтра. Кликните по одной из частей тела. с которой желаете начать, и приступайте. Дабы сделать тренировку увлекательной для малыша. почаще улыбайтесь ему и говорите с ним, растолковывая, что Вы делаете. Это не только привлечет внимание ребенка, но и будет содействовать формированию его речи!

Упражнения с ребенком на руках

Напомню, что перед каждой силовой тренировкой с ребенком либо без нужно размять и растянуть мускулы. Тут мы кроме этого пришли к Вам на помощь и приготовили пара видов разминки вместе с ребенком, с которыми Вы имеете возможность ознакомиться в статье Разминка вместе с ребенком .

Хотим Вам удачи и верим в Ваши силы!