Скандинавская ходьба с палками техника

Что это?

Финская ходьба (Скандинавская) либо Nordic walking это вид фитнеса на свежем воздухе. Долгая энергичная ходьба – хороший метод поддержания хорошей физической формы и тренировки выносливости. Ходьба самое естественное для человека движение. А энергичная ходьба аналогична по физическим нагрузкам бегу. Ходить с палками смогут все, лишь с различной скоростью и амплитудой движений. Определите больше о скандинавской ходьбе. Техника весьма несложна. Вы легко её освоите и сможете сами научить своих друзей и родных ходить с палками верно.

Скандинавская ходьба с палками техника

Кому и для чего это нужно?

Спортсмены и тренирующиеся

Скандинавская ходьба (Финская), она же Nordic walking, к большей нашей эйфории, оказалась идеально подходящей для людей, ведущих деятельный образ жизни и деятельно путешествующих. Любой трек либо ски-тур, восхождение требуют хорошей физической формы для преодоления громадного расстояния пешком в горах. Ранее в альпинистской среде считалось, что лучшие аэробные тренировки это бег по пересеченной местности летом и беговые лыжи зимний период. Сейчас имеется ещё один вид тренировок энергичная ходьба с палками. Ходьба так же универсальна, как и бег. Ходить возможно круглый год, где угодно. Лишь при ходьбе нет ударных нагрузок на суставы. Помимо этого, при ходьбе с палками хорошо прорабатываются мускулы спины и рук.

Освоить технику скандинавской ходьбы, людям занимающимся спортом весьма просто. Все движения естественные и гармоничные. Пройдя первые 10-20 километров, Вы отработаете технику. Потом меняя интенсивные и долгие тренировки, разработаете свою программу в соответствии с Вашими задачами.

Скандинавская ходьба с палками техника

Скандинавская ходьба хорошо дополняет силовые виды спорта и виды, где работают определенные группы мышц, такие как горные лыжи, сноуборд, велосипед, гребля.

Идущие к здоровью

Скандинавская ходьба с палками техника

Финская ходьба (Скандинавская) идеально подходит людям любого возраста и любой физической подготовки, поскольку полностью исключает возможность травм и разрешает плавно регулировать нагрузку, в соответствии с целями тренировок. Финская ходьба (Скандинавская) благотворно оказывает влияние на работу сердца, сосудов и мозга. Это совершенный метод вернуть и поддерживать здоровье, купить хорошую физическую форму, похудеть, забыть о лекарствах.

При исполнении долгой ритмичной нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, гормоны счастья. Люди забывают про бессонницу, депрессию и другие болезни жителей. Финская ходьба (Скандинавская) для многих людей это единственно верный вид активности. Это дверь в мир полноценной жизни, наслаждений от приятной физической нагрузки и общения с людьми. Движение – это жизнь. А движение и общение – это полноценная жизнь!

Скандинавская ходьба с палками техника

Кроме этого смотрите: