Рыбий жир сколько принимать

О пользе рыбьего жира, само собой разумеется, известно всем. Его принимают для лечения и профилактики многих болезней и негативных состояний организма, для восстановления и упрочнения защитных сил. Рассмотрим, как верно принимать рыбий жир, дабы он принес большую пользу для организма и не причинил вреда.

Рыбий жир сколько принимать

Какой рыбий жир лучше принимать?

Сейчас существует две формы выпуска рыбьего жира: жидкий и в желатиновых капсулах. При потреблении вовнутрь полностью не имеет значения, какой из них дать предпочтение. Жидкий рыбий жир, хорошо привычный практически всем наших мам и бабушек, стоит дешевле, чем капсулированный, но у большинства людей специфический запах и вкус этого препарата приводит к чувству отвращения, исходя из этого его прием может показаться настоящим опробованием. При таких условиях лучше купить рыбий жир в форме капсул, который разрешит избежать неприятных ощущений при его применении. Также, капсулированный рыбий жир эргономичен в дозировке, и, за счет того, что он не контактирует с воздухом, продолжительнее хранится.

Если вы дадите предпочтение жидкой форме средства, то направляться учитывать, что для приема вовнутрь возможно использовать только белый сорт рыбьего жира. Данный сорт проходит пара ступеней очистки от ингредиентов, талантливых причинить организму вред (к примеру, тяжелых металлов). Дабы обезопасить себя от приобретения некачественного рыбьего жира, лучше покупать его в аптеке.

какое количество рыбьего жира необходимо принимать?

Как долго и в каких количествах нужно принимать рыбий жир в каждом конкретном случае, может посоветовать лишь доктор. Это зависит от нескольких факторов: возраста, цели приема препарата, наличия противопоказаний. Но все же имеется неспециализированные советы, которых придерживаются при приеме рыбьего жира как правило.

Если вы планируете прием этого средства в профилактических целях (для поддержания здоровья, упрочнения иммунных сил), то лучше учитывать, в то время, когда принимать рыбий жир будет наиболее полезно. Более всего наш организм испытывает недостаток в подобном подкреплении в осенне-зимне-весенний период. Сейчас в организме вырабатывается меньше витамина D из-за нехватки солнечных лучей, исходя из этого кальций и фосфор усваивается не хорошо. Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 (основная ценность рыбьего жира) – хороший источник энергии и средство от депрессивных состояний, что кроме этого как запрещено кстати окажется особенно нужным сейчас.

Для профилактики достаточно принимать рыбий жир по три курса длительностью 1 месяц каждый год. В лечебных целях рыбий жир в большинстве случаев принимают в течении 2 – 3 месяцев, по окончании чего сдаются анализы. Прием препарата длится в зависимости от результатов до успехи лечебного результата.

Как принимать рыбий жир жидкий?

Жидкий рыбий жир взрослые принимают, в большинстве случаев, по одной столовой ложке 2 – 3 раза в сутки. Принимать его направляться по окончании еды, закусывая кусочком хлеба либо запивая водой.

Также, рыбий жир в жидкой форме используют наружно – при лечении ран, ожогов кожи и слизистых оболочек, а также в косметологических целях для упрочнения волос.

Как принимать рыбий жир в капсулах?

Капсулированный рыбий жир принимают в количестве 1 – 2 капсулы (500 мг) трижды в сутки по окончании еды, запивая водой (не горячей).

Рекомендуется не держать капсулу во рту, а проглатывать сходу, чтобы не было размягчения ее оболочки.

Необходимо принимать в расчет, что прием рыбьего жира (в любой форме) натощак может привести к расстройству пищеварения. Передозировка этого средства ведет к таким побочным эффектам, как тошнота, понос, боль в животе, обострение некоторых хронических болезней.