Протеиновые коктейли для чего

Казалось бы, для чего нужен протеиновый коктейль. так как хватает обычной белковой еды. Ешь больше мяса, и обойдёшься без спортивного питания. Протеиновые коктейли хороши тем, что их возможно принимать до, на протяжении и по окончании тренировок. Конечно же, сыры, мясо, бобовые содержат большое количество белка, но каково будет тренироваться по окончании обильной порции для того чтобы белка? Кроме белка, в продуктах имеется и жиры, и углеводы, каковые смогут резко снизить пользу жиросжигательных упражнений. А вот протеиновый коктейль не только возможно, а и необходимо использовать до тренировки и сразу после, поскольку в нём содержится хорошо усваиваемая вытяжка водорастворимых белков из продуктов, богатых протеинами, таких как молочная сыворотка, яичный белок либо соя. Это спортивное питание содержит от 70 до 95% чистого протеина, а вот углеводов и жиров фактически не содержит. Часто протеиновые коктейли обогащают поливитаминными комплексами и минеральными добавками, дабы компенсировать потерю минеральных солей с позже на протяжении тренировок.

Протеиновые коктейли для чего

Mutant Whey

100% CASEIN PROTEIN

Протеиновые коктейли для чего

100% NATURAL WHEY GOLD STANDART

В то время, когда без протеиновых коктейлей не обойтись?

В случае если тренировка продолжается более 3-х часов, то потребление протеинового коктейля нужно, и нужно со сладким соком. Подобные тренировки бывают у легкоатлетов, бегунов на долгие дистанции, лыжников. Кроме того туристы и альпинисты на протяжении сложных долгих переходов употребляют протеиновые коктейли. Такая подпитка организма сокращает утомляемость и вместе с тем не отягощает желудок. У спортсменов, каковые систематично употребляют это спортивное питание, заметно уменьшаются периоды реабилитации по окончании тренировок.

Протеиновые коктейли для чего

Воздействие протеиновых коктейлей

Протеиновые коктейли употребляют в четырёх случаях: до, на протяжении тренировки (если она превышает 3 часа) и по окончании, и утром по окончании пробуждения. Любой раз протеиновый коктейль имеет своё воздействие:

  • — наполняет тело энергией для тренировки;
  • — поддерживает работоспособность на протяжении долгих (свыше 3-х часов) нагрузок;
  • — восстанавливает силы по окончании тренировки и усиливает синтез белков в мышцах;
  • — блокирует процессы катаболизма утром, поскольку за ночь организм исчерпывает целый запас белков.

Имеется ли у него противопоказания? Да, само собой разумеется, как и у всяких продуктов. Это аллергические реакции и личная непереносимость. В любом случае, консультация спортивного доктора либо тренера будет не лишней.

SYNTHA 6

SYNTHA 6