От чего зависит обмен веществ

Метаболизм, естественный процесс в организме человека. И как все процессы, носит личный темперамент. У всех метаболизм различный. Что такое метаболизм? Это химический процесс, протекающий в организме В первую очередь поступления в него питательных веществ, до момента их вывода из организма. Другими словами это то, сколько энергии тратит наш организм на свою жизнедеятельность.

От чего зависит обмен веществ

Зависит данный процесс от многих факторов: возраста, пола человека, его образа жизни, гормональной настройки организма. У детей метаболизм протекает стремительнее. Дети больше двигаются и меньше едят, чем взрослые. У мужчины данный процесс также ускорен если сравнивать с дамой, поскольку у мужчин в организме больше мышечной массы. С возрастом метаболизм замедляется, каждые 10 лет на 10%.Кроме того у людей однообразного веса и возраста, скорость обмена веществ может различаться на 25%.

Весьма воздействует на метаболизм уровень активности человека. на данный момент многие ведут сидячий образ жизни, мало двигаются, а также сами не подмечают, что энергии тратят ничтожное количество. В соответствии с медицинской классификации, люди с низким уровнем активности, это те, кто ежедневно по два часа интенсивно занимается спортом, либо физическим трудом. Те же, кто по 6 часов сидит за компьютером, перемещается на транспорте и ходит два раза в неделю в спортзал, дабы час попрыгать, либо потягать гантели – люди с Низкой активностью. Так что больше двигаться просто нужно, хотя бы чтобы привести обмен веществ в норму. Так как потребляем мы куда больше энергии, чем расходуем. Всё неизрасходованное преобразовывается в жир, а мы – в колобков. Исходя из этого метаболизм нашего организма сильно зависит от нас самих.

От чего зависит обмен веществ

создатель вопроса выбрал данный ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

От чего зависит обмен веществ

Список основных факторов, воздействующих на скорость обмена веществ:

Размер мышечной массы;

Частота питания (чем больше паузы между приемами пищи, тем медленнее метаболизм, организм сохраняет большее количество энергии на более долгий период);

Рацион (диеты с низким содержанием жиров очень сильно замедляют обмен веществ, поскольку снижают выработку гормонов);

Количество воды в тканях организма (тело человека на 70% складывается из воды, в случае дефицита воды замедляются все обменные процессы);

Нервные потрясения (по медицинским сведениям, стресс обычно косвенно снижает скорость метаболизма).

От чего зависит обмен веществ

Главная причина замедления обмена веществ — падение мышечной массы.