Не уходит живот после родов

На протяжении вынашивания ребенка передняя брюшная стена дамы подвергается немыслимому растяжению. Пожалуй, если бы не помогали гормоны беременности, такие как релаксин и прогестерон, расслабляющие соединительную ткань, доносить беременность было бы вовсе нереально. Крохе было бы негде поместиться.

Растягиваются не только мускулы, но и апоневрозы — это сухожильное соединение мышц по большей части в области белой линии живота. И в случае если мускулы по окончании родов могу сократиться и возвратиться в обычное состояние, растяжение апоневрозов может оказаться необратимым.

Приблизительно для 20% дам результатом беременности делается происхождение диастаза прямых мышц живота, бороться с которым простыми методами безтолку.

В то время, когда уходит пузо по окончании родов в норме

Убираем пузо по окончании кесарева Исчезновение животика у каждой дамы происходит лично. Кроме того в самых лучших условиях пузо будет заметно выпирать в течение 2-3 недель по окончании родов, обстоятельство — всё ещё увеличенная и гипертрофированная матка дамы. Но восстановление за 3 недели это уникальность, по причине того, что имеется множество других факторов, воздействующих на сроки, в каковые уходит пузо.

Не уходит живот после родов

  • Повторные роды — при второй и третьей беременности передняя брюшная стена существенно ослаблена и восстанавливается продолжительнее;
  • Кесарево сечение. По окончании кесарева сечения пузо не уходит продолжительнее, по причине того, что на протяжении операции повреждаются нервные окончания, и тонус мышц понижается. Помимо этого, боль в области раны заставляет даму беречься, она избегает подтягивать пузо;
  • Излишняя полнота состоявшейся мамы. Как мы знаем, жир откладывается везде, и в области живота также. Так что если вы набрали большое количество лишних килограммов за беременность вам нужно будет похудеть в целом, дабы ушел пузо;
  • Физиологические особенности дамы. В случае если имеется конституционная слабость соединительной ткани пузо и растянется больше, и восстанавливаться будет продолжительнее;
  • Нетренированность. Да, да. Состояние вашего живота по окончании родов сильно зависит от того, как был развит мышечный корсет до беременности. Спортсменки восстанавливают фигуру весьма легко и быстро.

Что делать, в случае если избавиться от живота не получается

Вопросами фигуры возможно озаботиться уже через 3 недели по окончании обычных естественных родов и через полтора-два месяца по окончании кесарева сечения.

Не уходит живот после родов

Во многом всё зависит от того, кормите ли вы грудью. В случае если ваш кроха находится на грудном вскармливании, вам не следует резко худеть, и уж тем более, садиться на строгие диеты.

Вес будет уходить сам, достаточно только следить за своим питанием (не переедать) и не освобождать себя от обязанностей по уходу за ребенком. Прогуливайтесь с каляской, занимайтесь домашней работой, заботьтесь о ребенке. К этому возможно уже с 3 недели добавить упражнения, направленные на общее похудение и на работу над прессом.

Если вы не кормите грудью — имеете возможность взяться за себя более жестко. Урезание калорийности рациона на 15-20%, интенсивные возрастающие нагрузки и спорт вернут ваше тело в простое состояние за срок от 3 месяцев до полугода.

Диастаз прямых мышц живота

Диастаз — значительная неприятность Единственная неприятность послеродового периода, которая может стать обстоятельством того, что вы худеете, а пузо не уходит и остается как у беременной — диастаз. К счастью, только одна из пяти дам страдает от данной патологии.

Не уходит живот после родов

Ложитесь на спину, подложив руки под голову, как будто бы планируете качать пресс. Легко напрягите мускулы живота и ощупайте его по средней линии. Расхождение мышц ощущается как ложбинка, ямка между ними. Она может быть около ширины до 10 см.

Поднимите верхнюю часть туловища и плечи, максимально напрягая пресс — по центру появится валик — выбухание. Это и имеется диастаз.

Не уходит живот после родов

При диастазе прямых мышц живота простые скручивания на пресс смогут кроме того ухудшить обстановку, приводя к усугублению их расхождения. Нужны особые упражнения, направленные на тренировку глубоко расположенной поперечной мускулы, такие как планка и вакуум в животе.

Неприятность диастаза так важна, что бороться своими силами дома с ним не следует. В случае если расхождение существенно — дело может дойти и до операции, по-этому свой проблемный животик лучше доверить знаниям и опыту фитнес-тренера.

Похожие новости