Мышцы задней поверхности бедра

Растяжение либо разрыв мышц есть очень распространенной травмой, особенно у спортсменов.

В области бедра расположены три группы мышц: мускулы задней группы, четырехглавая мышца по передней поверхности бедра и приводящие мускулы с внутренней стороны. Совместная работа четырехглавой мускулы и мышц задней группы снабжает разгибание (выпрямление) и сгибание нижней конечности. Мускулы внутренней группы (приводящие) принимают участие в приведении бедра.

Потому, что четырехглавая мышца и мускулы задней группы пересекают два сустава (коленный и тазобедренный), то они особенно подвержены риску травмы. Также, данные мускулы употребляются при физической активности, требующей высоких скоростей, к примеру, в беговых соревнованиях (бег, а также с препятствиями, прыжки в длину) и игровых видах спорта (футбол, баскетбол, волейбол).

Мускулы задней группы бедра

Четырехглавая мышца, расположенная по передней поверхности бедра

Симптомы травм мышц области бедра

Растяжение мышц, а особенно разрыв мышечных волокон, в большинстве случаев сопровождается ощущением щелчка либо хлопка. Появляется резкая сильная боль. Область травмы делается весьма чувствительной к прикосновениям, а при разрыве кровеносных сосудов вероятно появление кровоподтека.

Растяжения мышц, в большинстве случаев, появляются при перерастяжении мышечных волокон, что часто сопровождается их разрывом. В большинстве случаев это происходит в месте перехода мускулы в плотное соединительно-тканное образование называющиеся сухожилие. Подобная травма вероятна при прямом ударе по бедру. Растяжения мышц в области бедра очень болезненны.

По окончании травмы мускулы становятся очень чувствительными к повторным повреждениям. Как раз исходя из этого так принципиально важно направляться рекомендациям доктора по лечению и разрешить мышцам восстановиться.

Диагностика

Доктор опрашивает больного об событиях травмы и осматривает бедро на предмет болезненности либо кровоподтека. Доктор требует больного согнуть и выпрямить ногу в коленном и/либо тазобедренном суставе, что разрешает подтвердить диагноз растяжения мышц.

Мышцы задней поверхности бедра

При подозрении на перелом либо повреждение кости требуется проведение рентгенографического обследования. Растяжение мышц классифицируют по степени тяжести. Растяжения 1 степени тяжести (легкие), в большинстве случаев, легко и быстро поддаются лечению, в то время как растяжения 3 степени тяжести, каковые сопровождаются разрывом мускулы, требуют нескольких месяцев лечения.

Лечение растяжений мышц области бедра

Большая часть случаев растяжения мышц лечатся в соответствии с стандартному протоколу. Он включает покой, мороз, давление и возвышенное положение травмированной конечности.

  • Покой
    Избегайте физической активности, что стала причиной растяжение мышц. В течение нескольких суток по окончании травмы доктор может порекомендовать применение палок, что сводит к минимуму нагрузки на травмированное бедро.
  • Мороз
    Нужно использовать холодные компрессы, накладывая их на область повреждения ежедневно на 20 мин.. Накладывать лед конкретно на кожу запрещено.
  • Давление
    Для профилактики предстоящего отека и подкожного кровотечения употребляется эластичная компрессионная повязка либо чулки.
  • Возвышенное положение конечности
    Для минимизации отека нижняя конечность обязана находиться выше уровня сердца.

Для облегчения боли доктор может назначить нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, аспирин либо другие обезболивающие. По мере снятия отека и боли начинается физиотерапия и лечебная физкультура, что усиливает двигательную активность и силу мышц. Перед возобновлением занятий спортом мускулы должны всецело вернуть свою силу и гибкость. Это предотвратит вероятную повторную травму.

Профилактика растяжения мышц области бедра

К растяжению мышц предрасполагает пара факторов:

  • Мышечное напряжение
    Напряженные и скованные мускулы особенно подвержены растяжению. Как раз исходя из этого спортсмены придерживаются круглогодичной программы ежедневных упражнений на растяжку.
  • Дисбаланс в работе разных групп мышц
    Четырехглавая мышца и мускулы задней группы бедра работают сочетано. Как раз исходя из этого более не сильный мышца подвержена растяжению.
  • Нехорошая физическая форма
    не сильный мускулы не могут справляться с нагрузкой при физических упражнениях и подвержены риску травмы.
  • Мышечная усталость
    Мышечное утомление снижает способности мышц к поглощению излишней энергии, что увеличивает риск растяжения.

Важность разминки

Верная разминка защищает мускулы от растяжения, потому, что ликвидирует мышечную скованность и увеличивает количество движения. Следующие правила окажут помощь не допустить растяжение мышц:

  • Делайте разминку перед любыми физическими упражнениями, а также регулярными. Это увеличивает выносливость и скорость мышечной реакции.
  • Медленная и постепенная растяжка оказывает помощь мышечным волокнам адекватно удлиниться. Примеры упражнений на растяжку возможно отыскать в интернете либо посоветоваться с тренером либо инструктором.
  • Нужно поддерживать хорошее состояние мышц посредством регулярных упражнений. Подходящую программу для вашего возраста и уровня физической подготовки и активности окажет помощь составить тренер-инструктор.
  • При происхождении травмы направляться дать мышцам достаточно времени для восстановления перед возобновлением занятий спортом. Подождите, пока сила и эластичность мышц не возвратятся к исходному уровню. При легких растяжениях на это уходит от 10 дней до 3 недель, в то время как тяжелые травмы, такие как разрыв мышечных волокон в задней группе мышц бедра, требуют до 6 месяцев восстановления.

(495) 740-58-05информация по болезням и травмам коленного сустава