Можно ли качать пресс при сколиозе

Здравствуйте у меня сколиоз 4 степени, возможно ли мне качать пресс и как лучше? дело в том, что у меня уже появился правосторонний реберный горб, и он достаточно очень сильно выражен, на данный момент сама весьма жалею, что не слушала докторов и своих родителей, сколиоз прогрессирует, и доктора советуют делать операцию, говорят, консервативные способы исчерпаны, просмотрела все сайты и все блоги. все-таки еще верю, что смогу исправить, везде пишут, что природный рост закончился, и я ничего не исправлю, лишь усугублю положение.
да и самое увлекательное, болей по большому счету нет, если не наблюдать в зеркало на спину, то по большому счету ощущаю себя здоровой.

Можно ли качать пресс при сколиозе

Альбина, Нижний Новгород, 15 лет

Ответ:

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Можно ли качать пресс при сколиозе

Лишь качать брюшной пресс Не хватает! Мышечный корсет должен складываться из ОДИНАКОВО сильных мышц спины, бр. пресса и боковых мышц туловища. Вам необходимо заниматься Каждый день несложными и надёжными силовыми упражнениями ЛЕЖА, на полной рагрузке позвоночника, и делать надёжное вытягивание позвоночника также ЛЕЖА. Вам нужно безотлагательно. начать заниматься по маленьким лечебным комплексам, выставленным на моем сайте в рубрике «тренинги» (кликните на мое фото), начать Каждый день тренировать свои скелетные мускулы и улучшать гибкость и подвижность суставов позвоночника. И делать упражнение на вытягивание позвоночника, также ЛЕЖА. Лишь вы сами с вашим жаждой и с вашим упорством сможете выпрямить свой позвоночник с 4 степени до 2 степени, а оставшуюся погрешность возможно замаскировать гармонично развитыми мышцами. Для этого вам необходимо усиленно тренироваться в течении 1-2 лет, в случае если желаете оптимально исправить осанку и ни при каких обстоятельствах не мучиться от боли в спине. Поверьте, вы сможете сами оптимально исправить свой позвоночник, лишь необходимо этого весьма желать и прилагать собственные усилия! Альбина, Вы просто умница! что не смирились и ищете возможность исправить личные ошибки! Верьте в личные силы, и у вас в обязательном порядке будет хороший итог. Вера и упорство — это две главные составные победы. Кстати, дамы растут до 25 лет, а мужчины до 30-ти, это во-первых! так что ваш рост не закончился, и это увеличивает ваш шанс коррекции позвоночника! Оптимальный итог зависит от грамотности и эффективности упражнений, это во-вторых, а вы, наконец, нашли специалиста в данной области. И еще, ответственны свойства эластичности ваших связок, это в-третьих, в случае если ваши связки имеют природную эластичность (не смотря на то, что эластичность улучшается регулярными тренировками), то, имеется настоящая возможность расширить подвижность суставов позвоночника, который складывается из множества небольших косточек и множества суставов. Наличие множества небольших костей и множества суставов — это большой плюс! для коррекции конструкции позвоночника. В то время, когда вы уравняете Силу Симметричных Мышц, то они сами развернут любой позвоночек всего лишь на 1-1,5 градуса на всем протяжении позвоночного столба, а это уже около 30-ти градусов! Ваша задача не придать какую-то новую форму своему позвоночнику, а вернуть позвоночнику его былую, привычную, верную, ИЗНАЧАЛЬНУЮ форму. ВЫ ЖЕ НЕ ПОЯВИЛИСЬ с горбом и скрученным позвоночником. вы просто не противостояли процессу деформации. Позвоночник у вас скрутился всего лишь 2, 3, 4 года назад. Так отдайте вашему позвоночнику верную форму хотя бы на 50%, и это уже будет победа! И для этого вам нужно большое количество трудиться, заниматься каждый день! так же, как чистить зубы. Итог вы визуально увидите и почувствуете трансформации в вашем теле уже 1-2 месяца ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок. Через месяц тренировок начните применять однообразные отягощения на руки и на ноги начните с 0,5 кг, через 3-4 месяца увеличьте их до 1 кг. Альбина, одна операция вам ничего не позволит, их делать необходимо пара, поскольку перекроить сложную конструкцию грудной клетки и позвоночника за 1 раз невозможно, поверьте мне, к тому же нет гарантии в качестве результата. То, что вы на данный момент, в свои 15 лет, не страдаете от боли — это удивительно, полистайте мои ответы на Клео. но вы задумайтесь, что вас ожидает в 30, 40, 50 лет, поскольку с возрастом позвоночник разрушается, тем более, с таковой деформацией, как у вас. За мои 38 лет работы с живыми людьми ко мне обращались дамы с 4-й степенью и со ужасными болями в спине и сидящих на обезболивающих препаратах. Усугубить свое состояние вы имеете возможность, в случае если ничего не предпримете либо отправитесь тягать штангу в тренажерку. Занимаясь по моим комплексам, вы сможете оптимально подкорректировать позвоночник и устранить риск страданий в будущем, и что важно для девушки — вернуть верную осанку. Будьте упорны, и у вас все окажется.

С уважением, Плужник Елена.