Льняное масло перед сном

Холестерин понижение народными средствами. Норма холестерина в крови. Весьма богаты холестерином субпродукты, особенно мозги, и желток куриного яйца. Холестерин — жироподобное вещество — откладывается на сосудах и затрудняет питание органов и тканей свежей кровью. При большом уровне холестерина очень ключевую роль играются продукты, каковые оказывают помощь понизить уровень холестерина до нормы. Дабы уровень холестерина был в норме, ешьте: рыбу, которая содержит нужные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Холестерин жизненно нужен, без него в организме появились бы тяжелые нарушения и, наконец, смерть.

Льняное масло перед сном

Холестерин это вещество, которое относится к липидам. Омега-3 окажет помощь поддерживать уровень холестерина в норме в течение многих лет.

Холестери?н (синоним: холестерол) природный жирный (липофильный) спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных организмов. Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях.

Льняное масло перед сном

Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20 % поступают с пищей. Норма неспециализированного холестерина от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л, рекомендуемый уровень холестерина 5 ммоль/л.

Большой уровень холестерина в крови носит название гиперхолестеринемии.

Льняное масло перед сном

В России нормой холестерина для 25 летнего человека есть 4,6 ммоль/л (либо 180 мг на 100 мл крови).

Значения уровня холестерина в крови для мужчин и дам различных возрастов. Норма холестерина у дам: Для дам от 40 до 50 лет нормой считается 6,6 ммоль/л (250 мг на 100 мл) Для дам от 50 до 60 лет 7,2 ммоль/л (280 мг на 100 мл). Для дам за 60-летний период 7.7 ммоль/л (295 мг на 100 мл). Для мужчины старше 40 лет норма холестерина не должна быть больше 6,7 ммоль/л (260 мг на 100 мл).

Таблица: норма холестерина в крови

Какова же норма холестерина? Уровень холестерина определяется в ходе биохимического анализа сыворотки крови.

норма холестерина для дам

Холестерин норма (обычное содержание холестерина в крови)

Норма содержания холестерина ЛПНП в крови для мужчин 2,254,82 ммоль/л, для дам

норма холестерина 1,924,51 ммоль/л. Для детей норма 2.90 ммоль/л до 5.2 ммоль/л, для взрослых норма (средняя) 3.08-5.2 ммоль/л

Конкретного числа, обозначающего норму холестерина в крови у дам, не существует.

В соответствии с официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза, обычные уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Неспециализированный холестерин — меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности (другое наименование плохой холестерин либо ЛПНП) — меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности (другое наименование хороший холестерин либо ЛПВП) — больше 1,0 ммоль/л. Курение может снизить уровень хорошего холестерина.
4. Триглицериды — меньше 2,0 ммоль/л.

К счастью, распознанное увеличение холестерина поддается коррекции, причем достигнуть нормы не так сложно, в случае если направляться всем рекомендациям.

Льняное масло перед сном

Норма холестерина в крови обязана замеряться систематично, дабы возможно было своевременно распознать проблему и отыскать действенное решение.

Холестерин в продуктах. Диета при риске инфаркта миокарда либо ИБС

Громаднейшее содержание холестерина в мясных и субпродуктах: Мозги 6000 мг на 100 г продукта, Свинина 1200 мг на 100 г продукта, Утка 760 мг на 100 г продукта, Говяжья печень 600 мг на 100 г продукта, Почки 400 мг на 100 г продукта, Устрицы 325 мг на 100 г продукта, Телячья печень 300 мг на 100 г продукта, Раки 200 мг на 100 г продукта, Крабы и креветки 150 мг на 100 г продукта, Говядина 110 мг на 100 г продукта, Индейка 80 мг на 100 г продукта, Телятина 80 мг на 100 г продукта, Цыплёнок 80 мг на 100 г продукта.

Читайте детально о содержании холестерина в продуктах питания (тут)

Холестерин диета. Продукты снижающие холестерин

Основные продукты снижающие холестерин:
Перец стручковый содействует упрочнению кровеносных сосудов, выведению холестерина . имеет выраженное антисклеротическое воздействие, даёт предупреждение увеличение артериального давления. Сок сладкого перца с покон веков известен как противоцинготное средство, содействует упрочнению волос и ногтей, улучшению работы сальных желез и слезных протоков
Баклажаны благодаря наличию солей калия, сок и мякоть нужны при сердечно-сосудистых болезнях, снижает уровень холестерина в крови . нормализует водно-солевой обмен, поддерживает кислотно-щелочное равновесие в организме.
Помидор превосходное средство для поддержания в организме кислотно-щелочного равновесия, имеет первостепенное значение в рациональном питании больных с нарушениями обмена веществ, с болезнями сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови и кровяное давление, крайне полезен при малокровии.
Свекла столовая стимулирует работу лимфатической системы, содействует росту, образованию крови, упрочнению капилляров, понижению кровяного давления и количества холестерина в крови, улучшению работы печени и почек. Тыква обычная стимулирует и очищает печень и почки, усиливает функцию желчного пузыря, усиливает моторную функцию кишечника, содействует выведению из организма холестерина . Оказывает помощь при болезнях простаты.

Льняное масло перед сном

Возможность получить атеросклероз минимальна, если вы:
весёлы, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
не курите;
не увлекаетесь алкоголем;
любите продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе;
не страдаете избыточным весом, у вас обычное кровяное давление;
не имеете отклонений в гормональной сфере.

Холестерин понижение народными средствами. Снизить холестерин народными средствами:
Льняное семя для понижения холестерина. Понизить уровень вредного холестерина возможно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Неизменно додавайте его в пищу, которую едите. Предварительно его возможно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить неспешно. Само собой разумеется и питание должно быть здоровым.
Целебный порошок. Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Ежедневно 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и в один момент похудеете. У некоторых утрата 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид. Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови. Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Квас из желтушника для выведения нехорошего холестерина.
Рецепт кваса (создатель Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахара и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, каждый день помешивать. Через 14 дней квас готов. Выпивать целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в сутки за 30 мин. до еды. Любой раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже по окончании месячного курса лечения возможно сдать анализы и убедиться, что плохой холестерин существенно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, неспешно стабилизируется давление. Само собой разумеется, на протяжении лечения нужно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Прополис для выведения нехорошего холестерина. Дабы очистить кровеносные сосуды от холестерина, нужно 3 раза в сутки за 30 мин. до еды использовать по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.
Фасоль снизит холестерин. Уровень холестерина возможно снизить без неприятностей! Нужно с вечера залить полстакана фасоли либо гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (дабы не появлялось газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс понижения холестерина должен продолжаться 20 дней. В случае если съедать в сутки не меньше 100 г фасоли, то содержание холестерина понижается на 10% за это время.
Люцерна посевная выведет плохой холестерин. Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться нужно свежей травой. Выращивать дома и, когда появятся ростки, состричь их и имеется. Возможно выжимать сок и выпивать по 2 ст.л. 3 раза в сутки. Курс лечения — месяц. Люцерна весьма богата минералами и витаминами. Она способна оказать помощь и при таких болезнях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. В то время, когда уровень холестерина станет обычным во всем, выполняйте диету и ешьте лишь нужную пищу. Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.
РЕКОМЕНДАЦИИ БЫВАЛОГО:
* Имеется как возможно чаще баклажаны, додавать их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, дабы ушла горечь.
* Утром выпивать томатный и морковный соки (менять).
* Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в сутки. Курс 4 дня, паузу 10 дней, позже курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в декабре, в то время, когда морозы уже ударят по ягодкам. Корни синюхи светло синий снизят холестерин. 1 ст.л. корней синюхи светло синий залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Выпивать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки через два часа по окончании еды и в обязательном порядке еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Данный отвар владеет сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон а также успокаивает изнурительный кашель. Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды. Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на несколько мин.. После этого выньте их, посыпьте кунжутным семенем, легко посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное либо оливковое масло. Получается весьма вкусное и сытное блюдо, полностью легкое. Им возможно ужинать, завтракать и просто имеется в любое время. Одно условие — как возможно чаще. Действительно, в случае если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан. Солодка выведет плохой холестерин. 2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на не сильный огне 10 мин., процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в сутки по окончании еды в течение 2 3 недель. После этого сделать паузу на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму! Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой весьма действенно чистит сосуды от холестерина. Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в чёрном месте 20 дней, процедить. Выпивать по 1 ч.л. три раза в сутки за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она усиливает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской весьма аккуратно чистит сосуды, давая предупреждение их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора органические (холестерин). Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин. Дабы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в чёрном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в сутки в течение трех месяцев. После этого удостоверьтесь в надежности свою кровь. Холестерин кроме того с высоких цифр снизится до нормы. Данный настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы. Чудо, а не растение! Лапчатка белая выводит лишний холестерин. 50 г корневищ с корнями лапчатки нарезать по 0,5- 1 см и залить 0,5 л водки. Настоять 14 дней при комнатной температуре в чёрном месте, встряхивая через сутки. Не процеживая, выпивать по 25 капель с 2 ст.л. воды три раза в сутки за 20 мин. до еды в течение месяца. После этого сделать десятидневный паузу. В то время, когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через 14 дней снова выпивать настойку, но уже по 50 капель. По окончании 3-х курсов лечения вы ощутите себя на 10-15 лет моложе. Забудете о головных болях, изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой, улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин. Для уменьшения всасывания холестерина возможно воспользоваться такими сборами лекарственных трав.
* Цветки боярышника, хвоща, трава омелы, листья барвинка по 15 г, трава тысячелистника — 30 г.
* Цветки арники — 4 г, трава тысячелистника — 20 г, трава зверобоя -20 г. 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 мин.. Выпивайте глотками в течение дня. Курс лечения — 1,5 месяца с перерывом 1-2 месяца.
* В 1 стакан кипятка положите пара долек чеснока. Настаивайте 30 мин., принимайте по 20 капель 2-3 раза в сутки.
* Крайне полезно принимать по четверти стакана сока красной смородины за 30 мин. до еды.
* Для профилактики атеросклероза оказывает помощь вдыхание эфирных масел можжевельника, мяты, лаванды, тмина, тысячелистника, базилика.
* Шиповником заполните на 2/3 пол-литровую банку, залейте водкой, настаивайте в чёрном месте в течение 2 недель, каждый день взбалтывая. Начните прием настойки с 5 капель и ежедневно увеличивайте лекарственную дозу на 5 капель (доведите до 100 капель). А позже неспешно уменьшайте количество капель до исходных 5.
* При атеросклерозе окажет помощь настойка цветков боярышника: в стакан спирта положите 4 ст. ложки измельченных цветков боярышника, настаивайте в чёрном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое банки. Через 10 дней настойка готова. Принимайте 3 раза в сутки перед едой по 1 ч. ложке, разбавляя водой. Ослинник двулетний при холестеринемии Порошок семян ослинника двулетнего принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в сутки до еды, запивая водой. Для профилактики холестеринемии принимать по 1/2 ч.л. молотых семян ослинника 1 ежедневно. Фрукты снижают холестерин. Для понижения уровня холестерина в крови, предотвращения склероза сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и грейпфруту (вместе с белой мясистой пленкой). Ежевика при холестеринемии Взять 1 ст.л. сухих листьев ежевики лесной измельченного залить 1 ст. крутого кипятка, настоять, укутав, 40 мин., процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в сутки за 30 мин. до еды.
Повышенный холестерин есть обстоятельством атеросклероза сосудов, а атеросклероз обстоятельством инфаркта миокарда и инсультов головного мозга

Льняное масло перед сном

Рецепты
При атеросклерозе рекомендуется выпивать сок из свежих листьев белокочанной капусты по 1/2 стакана за 15 мин до еды: он снижает содержание холестерина в крови.

При атеросклерозе: наполнил пол-литровую банку высушенными розовыми головками клевера, залить их 0,5 л водки и поставить на 15 дней в чёрное место. Выпивать по 1 ст. л. перед сном. Курс лечения 3 месяца, паузу 2 недели.
При атеросклерозе: высушить на воздухе кору рябины красной, снятой с дерева ранней весной в начале сокодвижения, слоем толщиной 12 см. Залить 0,5 л воды 5 ст. л. измельченной коры, довести до кипения и держать на малом огне 2 ч под крышкой. Процедить и выпивать по 25-30 мл 3 раза в сутки за 20 мин до еды. Отвар держать в холодильнике не более двух дней, подогревая перед приемом. Курс лечения 1,5-2 месяца.
Смешать 20 г травы тысячелистника, 20 г омелы белой и 50 г цистозиры бородатой, заварить 1 ст. л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 2 ч и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 21 сутки.
При атеросклерозе: залить 1 стаканом холодной воды 2 ч. л. корневищ девясила, настоять 3 ч, поставить на пламя, довести до кипения, кипятить на малом огне 10 мин и процедить. Выпивать по 2 ст. л. 3 раза в сутки в течение месяца.
Предотвратить развитие атеросклероза возможно, систематично принимая сок редьки с медом (по вкусу). Для профилактики атеросклероза направляться кроме этого имеется яблоки. Пектин, содержащийся в них, способен удалять из организма все лишнее, и а также избыток холестерина.
Полезно в сутки выпивать по 20 г растительного масла либо сока граната либо съедать по 100 г нежирного творога.
При атеросклерозе: смешать 10 г травы руты, 10 г лапчатки гусиной, 30 г омелы белой и 30 г полевого хвоща. Залить 1 ст. л. смеси 1 стаканом холодной воды, настоять 4 ч, кипятить 4 мин и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.
При атеросклерозе: смешать 5 г арники горной, 25 г травы тысячелистника и 20 г травы зверобоя. Залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 2-3 ч, кипятить на малом огне 5 мин, настоять 15 мин и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.
При атеросклерозе: смешать 10 г плодов тмина, 10 г травы руты, 10 г травы мелиссы, 15 г корня валерианы, 20 г цветков боярышника, 20 г листьев барвинка, 30 г травы омелы белой и 20 г плодов шиповника, заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. смеси и настоять 1 ч. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.
При атеросклерозе: смешать 10 г цветков ландыша майского, 20 г листьев мелиссы, 30 г травы лапчатки гусиной и 30 г травы руты, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 3 ч, кипятить на малом огне 5 мин, настоять 30 мин и процедить. Выпить все глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.
При атеросклерозе в течение 1 месяца 3 раза в сутки перед едой выпивать по 30-40 капель на- 350 стойки аралии маньчжурской: залить 1/2 стакана воды либо 50 мл спирта 1 ч. л. сырья и настоять 3 недели.
При атеросклерозе: заварить 1 стаканом кипятка 20 г ягод боярышника, настоять 2 ч и выпивать как чай.
При атеросклерозе: заварить 2 чашками кипятка 3 ст. л. измельченного корня одуванчика, довести до кипения и кипятить 15 мин на не сильный огне. Выпивать по 1 ст. л. 2 раза в сутки за 30 мин до еды. Выкапывать корни необходимо или ранней весной до цветения, или по окончании увядания листьев. Курс лечения 1 месяц.
При атеросклерозе: смешать 30 г травы руты, 20 г травы чабреца и 40 г листьев мелиссы, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 3 ч, кипятить 5 мин и настоять 15 мин. Выпить глотками в течение дня. Курс лечения 1 месяц.
При атеросклерозе: смешать 15 г травы руты, 25 г листьев боярышника, 25 г цветков боярышника и 10 г корня валерианы, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 3 ч, кипятить 4 мин, настоять 20 мин и процедить. Выпить глотками за 1 сутки. Курс лечения 3-4 недели.
При атеросклерозе: смешать 30 г травы тысячелистника, 15 г барвинка малого, 15 г полевого хвоща, 15 г омелы белой и 15 г цветков боярышника, залить 1 стаканом холодной воды 1 ст. л. смеси, настоять 1 ч, прокипятить 5 мин, настоять 20 мин и процедить. Выпить глотками в течение дня. Курс лечения 3-4 недели.
При атеросклерозе: настоять 40 г травы клевера лугового на 0,5 л 40%-ного спирта в течение 10 дней. Принимать перед обедом либо перед сном по 20 г. Курс лечения 3-4 недели.
При атеросклерозе: смешать по 10 г крапивы двудомной и травы тысячелистника, кипятить 1 ст. л. смеси в 0,5 л воды в течение 10 мин. Принимать по 0,5 стакана на ночь. Данный отвар усиливает кроме этого обмен веществ. Курс лечения 3-4 недели.
При атеросклерозе: смешать по 30 г корней одуванчика, пырея, мыльнянки и травы тысячелистника, настоять в 1 стакане кипятка 1 ст. л. смеси в течение 1 ч. Принимать по 1 стакану утром и вечером. Лечение продолжительное. Курс лечения 3-4 месяца.
При атеросклерозе: настоять 50 г корня переступня белого в 0,5 л 40%-ного спирта в течение 10 дней. Принимать по 5 мл 3 раза в сутки. При тромбофлебите принимать запрещено! Курс лечения 3-4 недели.
При атеросклерозе: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. сухих измельченных листьев подорожника и настоять 1 ч. Выпить эту дневную дозу глотками в течение часа. Возможно применять свежие листья подорожника: нарезать, намять, выжать сок, смешать с равным числом меда и варить 20 мин. Принимать по 23 ст. л. в сутки. Хранить в прохладном месте в хорошо закрытой посуде. Курс лечения 34 недели.
При атеросклерозе: смешать равные части травы хвоща, страницы березы, /корней одуванчика, корневищ пырея, корней /мыльнянки, травы тысячелистника, плодов аронии и рылец кукурузы. Залить 1 стаканом кипятка на 1 ст. л. смеси и настоять 30 мин. Принимать по 1/2 стакана Зраза в сутки. Курс лечения 3-4 недели.
При атеросклерозе приготовить отвар из полевого хвоща: 2 ст. л. измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка, кипятят 30 мин и выпивают по 1/3 стакана 3-4 раза в сутки.
Нужны при атеросклерозе молотые пшеничные отруби. Перед добавлением в пищу отруби залить кругам кипятком на 30 мин, по окончании чего воду слить. Оказавшуюся кашицу класть в любое блюдо сперва по 1 ч. л. через 7-10 дней по 2 ч. л. еще через 7-10 дней по 1-2 ст. л. 23 раза в сутки.
Лечит склероз сосудов головного мозга рябина обычная: 200 г коры рябины кипятить 2 ч в 0,5 л воды и принимать по 20-30 г 3 раза в сутки за 30 мин до еды.
При атеросклерозе направляться имеется салаты следующих видов: 1. Свекла, яблоки, чеснок, кислое молоко. 2. Яблочное шоре, тёмная смородина, морская капуста. 3. Брусника, хрен, лук, земляника, чеснок, горчица, капуста. 4. Цветы одуванчика, розы, фиалки, акации, клевера. 5. Листья липы, акации, ясеня, малины, земляники, хмеля, тёмной смородины, барбариса, хвои лиственницы, почечуйной травы, пижмы, подорожника. 6. Ботва свеклы, моркови, редиса, редьки, сельдерея, ревеня, спаржи, огуречной травы. В рационе резко сократить богатые холестерином животные жиры: сливочное масло, сало, сливки, сметану, изделия из сдобного теста, крем тортов, пирожных. Каждый день включайте в меню 1,5-2 ложки растительного масла, потому, что оно нормализует жировой и холестериновый обмен и, что крайне важно, усиливая перистальтику кишечника, содействует удалению избьпка холестерина из организма. Старайтесь больше имеется продуктов моря морскую капусту, кальмары, криль: они оказывают антисклеротическое воздействие.

Источник: Энциклопедия народной медицины. Краснодар, 2009

21.07.2010 1150045 15