Когда принимать льняное масло

В то время, когда нервы на пределе. Как самостоятельно подлечить нервную систему?

Хотелось бы всю жизнь улыбаться и радоваться. Но, увы, периодически мы все попадаем в стрессовые ситуации. Причем, стресс также не редкость различный. Время от времени достаточно себя приободрить, денек походить, «переварить» обстановку, придумать решение — и всё, стресс проходит сам собой. А вот в то время, когда неизменно будешь в состоянии нервного напряжения, организм сбой. Начинаются расстройства работы всех органов от желудка до мозгов и психики в целом. Если Вы пришли в таковой тупик, что нервную систему необходимо безотлагательно выручать, и желаете сделать это самостоятельно, могу поделиться опытом. Как же успокоить нервную систему? Во-первых, необходимо принять срочные меры и быстро вывести себя из состояния «нервно-больного», а во-вторых, необходимо понимать, что восстановление нервной системы — процесс небыстрый, и займет определенное время, а также потребует определенных жертв. Но здоровье того стоит.

Когда принимать льняное масло

1. Быстро приводим себя в эмоции

Имеется такое вывод, что классические аптечные лекарства не оказывают помощь успокоить нервы. Оказывают помощь, необходимо лишь верно их использовать. Имеется лекарства, каковые в сильной стрессовой ситуации действуют практически мгновенно, к примеру, Адаптол. Но не увлекайтесь приемом таких лекарств. Сняли стресс, помогли себе, дабы не впадать в истерику, и продолжаем лечение более мягкими препаратами стабильного действия. В случае если нужно быстро успокоится в момент сильного стресса, возможно кроме того спиртовую настойку валерьянки выпить, либо Корвалол. Но вот принимать такие лекарства как Персен, Новопассит и ожидать мгновенного результата — безтолку. Эти лекарства на травах, и вычислены на курсовую терапию. Одна капсула не окажет помощь, необходимо пропить два-три курса (упаковки), делая перерывы, тогда будет итог.

Когда принимать льняное масло

2. Витаминотерапия

Не считая курса Персена и тому аналогичных лекарств советую включить в ежедневный рацион прием витаминов группы В. Возможно приобрести в аптеке витамины специально для нервной системы. Точно равно как и седативные препараты, витамины необходимо принимать пара курсов с перерывами. Кроме этого порекомендую из нужных витаминных препаратов льняное масло. Оно содержит незаменимые аминокислоты, каковые восстанавливают гормональный баланс и нормализуют работу нервной системы. Конечно же, его также необходимо принимать курсом.

Когда принимать льняное масло

Отлично в период стрессового состояния вместо возбуждающих напитков (кофе, чай) выпивать успокоительные травяные чаи. Имеете возможность приобрести готовый сбор в аптеке, имеете возможность собрать травы сами. Благотворное воздействие на нервную систему оказывает мята, мелисса, зверобой.

3. Меняем обстановку

Пилюлю выпили. а завтра Вас опять повергнет в такое же состояние Ваша работа, либо что-то другое, что так очень сильно потрепало Вам нервы. В случае если ощущаете, что вас загнали в угол, и просто само присутствие тут доводит Вас до бешенства, безотлагательно уезжайте. Не имеет значения, куда Вы поедете, основное — поменять обстановку. Это также относится к нужной «скорой помощи» организму. Наилучший вариант — взять отпуск и махнуть в утепленные края. Но кроме того в случае если это нереально, подойдет каждый вариант смены обстановки.

Когда принимать льняное масло

Хорошо поехать на природу. походить босиком по земле, побродить в одиночестве среди деревьев, послушать тишину. Общение с природой — хорошая психотерапия. В случае если имеется любимое занятие, увлечение, то возможно кроме того не уезжать, а просто заняться тем, чем весьма хочется, но лишь этим, и ничем больше! Я брала отпуск зимний период, в то время, когда на природу не поедешь, и посвятила целый отпуск своему хобби, еде и сну. Спустя семь дней таковой смены обстановки нервы были уже в обычном состоянии, и возможно было трезво поразмыслить над тем, как жить дальше.

4. Убираем обстоятельство расстройства

В то время, когда Вы мало успокоились и подлечились, самое время принять решение относительно устранения обстоятельств постоянного нервного расстройства. В случае если это ненавистная работа — поменяйте работу, в случае если неприятности в семье — живите раздельно, либо садитесь за стол важных переговоров. Систему не сломаешь, многих людей не исправишь, отпустите всё, что мешает Вам жить и нормально себя ощущать. Ваше здоровье того стоит.

5. Релаксация и медитация

Лекарства, витамины и травы — это еще не панацея. Очень важный фактор в восстановлении нервной системы — умение расслабляться и находить в себя душевное равновесие. Начните практиковать любой понравившейся Вам курс медитаций и релаксаций. Это смогут быть занятия йогой в тренировочном зале, где учат не только гибкости тела, но, первым делом, стойкости духа. Либо изучите дома систему умён (йога пальцев), где дело не столько в хитрой комбинации пальцев, а в том, дабы мочь руководить своими мыслями, чувствами, эмоциями. Имеете возможность попытаться простой готовый аудиокурс медитации, где необходимо словам ведущего и погружаться в состояние расслабления. Все перечисленные техники включают в себя обучение верному дыханию, которое снимает напряжение нервной системы, тем самым усиливая ее. Превосходно, в случае если на протяжении медитаций, либо просто на ночь, Вы станете зажигать аромалампу с эфирным маслом лаванды, запах которой хорошо успокаивает.

Еще раз желаю напомнить, что мгновенных результатов ожидать не требуется, необходимо просто систематично заниматься, тогда в один раз нежданно для себя Вы ощутите самообладание и бодрость духа, который уже не сломить банальным стрессом.

— Рекомендуем посетить наш раздел с увлекательными материалами на аналогичные тематики «Психология взаимоотношений «