Как варить овсянку для похудения

Диета на базе овсяных блюд представляет собой одно из действеннейших и самых нужных средств для похудения. При питании овсяной крупой происходит отличная очистка организма от шлаков и токсинов. Известны такие нужные свойства овсянки как: понижение уровня холестерина, выведение свободных радикалов из организма. К тому же овсяная крупа благоприятно воздействует на пищеварительную систему и рекомендуется кроме того тем людям, каковые страдают от желудочных болезней.

Как варить овсянку для похудения

Действенная овсяная диета для похудения относится к категории монодиет, базу рациона которых образовывает только один продукт.

Приготовление овсянки необременительно. Готовят диетическую овсянку на воде. Допускается варить крупу за пара мин. до приема пищи, но возможно кроме этого заливать овсяные хлопья маленьким числом холодной воды и спустя 12 часов съедать кашицу. Но наиболее нужен второй метод. Возможно а также время от времени необходимо готовить овсяную кашу на молоке. Овсянка готовится, как из измельченных, так и цельных хлопьев. В кашу, употребляемую на протяжении завтрака, допускается додавать маленькое количество сухофруктов, целесообразнее всего чернослива. Кашу не разрещаеться солить, и додавать мед и сахар.

В течение всего соблюдения овсяной диеты нужно потребление громадного количества — чая (тёмного либо зеленого) и простой воды. Но выпивать разрешается только в перерывах между едой.

Овсяная каша есть пищей хорошего насыщения, чувство голода отсутствует в течение нескольких часов. Выбор объема порции любой создаёт самостоятельно, какие-то особые ограничения отсутствуют.

Как варить овсянку для похудения

Срок овсяной диеты для похудения от 7 до 10 дней. В течение этого времени разрешается питаться только овсяной кашей и другими овсяными блюдами. Овсяная диета действенна. Замечаемые результаты по окончании овсяной диеты впечатляют. Уменьшение массы тела в большинстве случаев образовывает от 3 до пяти килограмм в течение одной недели.

Эффект овсяной диеты усилится, в случае если начать с предварительной очистки организма.

Как варить овсянку для похудения

Срок процедуры максимум 30 дней, по большей части же рекомендовано 7-10 дней. Алгоритм следующий. Рис в количестве 4 столовых ложек залить 1 литром холодной воды и оставить на ночь. Утром рис варить на маленьком огне в течение часа до состояния киселя. Выпить кисель. В течение следующих 5 часов запрещена каждая еда либо питьё. По окончании пяти часов возможно покушать, разнообразие пищи не ограничено. Любое потребление жидкости и пищи нужно исключить и за 5 часов перед сном.

Рейтинг: 3.3 / 5 ( 62 Голосов )