Как сдерживать свои эмоции

Отрицательные эмоции — тормоз на пути к успеху. Обучаемся контролировать эмоции

Эмоции и их проявление играются очень важную роль в нашей жизни. Высказывая эмоции мы показываем свою сущность, наше настоящее я, а сами становимся понятней окружающим. Наши будни полны побед и поражений, исходя из этого сохранять невозмутимость на работе под силу не каждому. В современном обществе нужным качествам делового и успешного человека считается умение сдерживать свои эмоции. Человек могущий контролировать эмоции может властвовать собой, соответственно, сможет стать успешным главой.

Самоконтроль также имеется успешным средством удачи психологического комфорта человека. Высказывая свои эмоции, мы смягчаем состояние аффекта и регулируем его. Но такой самоконтроль ведет к состоянию фрустрации, при которой создается ужасный разрыв между нашим поведением и тем, что мы чувствуем в конечном счете.

Большинство из нас стесняется своих эмоций и опасается смотреться глупо, проявляя их. Исходя из этого мы стараемся сдерживать себя и контролировать свое поведение. Так как проявление любых сильных чувств воспринимаются людьми, как забавные и неуместные, как проявление слабости. Такие естественные человеческие реакции, как бешенство и раздражение, смогут огорчить и причинить боль, еще хуже смогут быть их последствия в виде порванных взаимоотношений или потери работы. А тревогу или радость, как правило принято переживать неуверено, не показывая свои эмоции. К примеру, не принято отплясывать в офисе из-за повышения зарплаты. Очень редко, к примеру, на футбольных матчах или сопереживая катастрофу, мы можем позволить себе выплескивать свои эмоции.

В современной психологии существует две точки зрения на необходимость контролировать свои эмоции. Одни специалисты рекомендуют контролировать свои эмоции, а другие психологи уверены в том, что сдерживать эмоции вредно для здоровья и лучше их продемонстрировать. Само собой очевидно, дабы быть в гармонии с самим собой, человек должен проявлять свои эмоции. Но одновременно с этим необходимо высказывать свои эмоции честно, а в некоторых случаях, в то время, в то время, когда они приносят вред нашему умелому росту лучше контролировать свои эмоции.

Творческие люди и те, кто много внимания и сил отдает работе, более склонны к бешенству и раздражению. Это разъясняется их преимущественным врожденным темпераментом, а не плохим воспитанием. Они амбициозны и полны энергии, исходя из этого у них более сильно выражены нервные процессы. У людей, которых не очень тревожат вопросы карьеры и развития своей личности, раздражение и злость снаружи смогут быть фактически незаметными.

Как сдерживать свои эмоции

Если вы находитесь на работе, проявление своего недовольства или других негативных эмоции вероятно чревата тем, что после этого громадна возможность потери рабочего места. Бешенство частенько заставляет повышать голос, делает нас резкими и неотёсанными. Таких людей не обожают ни на работе, ни в личной жизни. Такое поведение с людьми, от которых зависит успешность работы, может поставить точку на пути вашей карьеры. Контролировать эмоции и сохранять невозмутимость в произвольных обстановках – важные шаги для достижения гармонии и успеха в жизни.

Психологи советуют пара классических способов, чтобы одержать власть над нашими чувствами и не разрешить им сломать наши отношения с окружающими:

Как сдерживать свои эмоции

1. Выясните для себя настоящие события поведения человека, который вывел вас из себя. Как правило, как правило узнается, что у человека в конечном итоге имеется серьёзные события, чтобы так себя вести. К примеру, в три часа ночи, если у вас зазвонил телефон, не нужно брать трубку и начать кричать, что вам не разрешают дремать. Возможнее, у человека имеется резкие события это сделать, вначале выслушайте его.

2. Если вас злит собеседник и вам хочется на него закричать, или кинуть каким-то предметом, вначале проделайте это в своем воображении. Особое внимание уделите деталям, поглядите на себя со стороны. При таких условиях вряд ли вам захочется продемонстрировать свои отрицательные эмоции.

Как сдерживать свои эмоции

3. Если вас охватывает чувство раздражения и бешенства, перед тем как перейти на крик и ругань, постарайтесь вообразить между вами и объектом раздражения стенке из самого прочного материала. И старайтесь представить себе, что эта стены надежно защищает вас от негатива и посторонних шумов.

Избавиться от постоянного стресса на работе благодаря общения с управлением, вероятно обратившись к умелым психологам, каковые окажут помощь проанализировать происходящее и найти верный способ построения взаимоотношений в коллективе.