Как округлить попу по бокам

Я мало прогулялась по данной темке иииииииии заленилась .

Девченки у меня к вам таковой вопрос, может кто посоветует либо даст сылочки по упражнениям для бедер. НО бедра желаю сделать округлыми.

Я раньше занималась фитнес. и думала,что мои бедра широковаты,ну и сдури начала интенсивно их уменьшать на тренаж-х.

Как округлить попу по бокам

Итог упорных занятий-почти пряменькая ,как вам обяснить ,оказались впалые места,меньше наделала глупостей.

Уже давно занимаюсь вост.танцами-разрабатываю эту часть, но желала-бы сделать и упражнения ДЛЯ ОКРУГЛОСТИ БЕДЕР-как говорят сделать бедра коромыслом.

Знаю что будет это тяжело,но раз уж уменьшила,будем и обраткой заниматься.

Заходила на многие сайты.но не отыскала как раз для округлости.имеется просто упражнения.

опасаюсь, что для округлости упражнений в природе не существует

1)Хорошим тоном считается именовать темки соответственно вопросам. Это чтоюбы подобные вам, отыскивая ответы на уже неоднократно и не два а также не десять раз обсуждавшиеся вопросы сходу понимали о чем в темке обращение. Поищите — тем пропопу было большое количество. Это необходимо вам.

Как округлить попу по бокам

2)Наверху страницы с темами имеется прикрепленки.

3)Хинт: для округления и повышения попы серьёзны не какие-то навороченные хитрые упражнения, а вес отягощений и питание. Если вы занимались фитнессом. необычно, что вы этого не понимаете.

Как округлить попу по бокам

для женственной округлости одно упражнение — набирать жирок и поддерживать его посредством массажа в плотном состоянии. ну потанцевать возможно. и будет вам попа а-ля Дженифер Лопес ))

для женственной округлости одно упражнение — набирать жирок и поддерживать его посредством массажа в плотном состоянии. ну потанцевать возможно. и будет вам попа а-ля Дженифер Лопес ))

А вдруг в том месте не толстеется? У меня V-образная фигура, и попа по бокам впалая. А целый жир (который я на данный момент усиленно сгоняю) откладывается только на животе и спине. Хожу такая, на стройных ножках и попе, но с громадным пузом.

для женственной округлости одно упражнение — набирать жирок и поддерживать его посредством массажа в плотном состоянии. ну потанцевать возможно. и будет вам попа а-ля Дженифер Лопес ))

А вдруг в том месте не толстеется? У меня V-образная фигура, и попа по бокам впалая. А целый жир (который я на данный момент усиленно сгоняю) откладывается только на животе и спине. Хожу такая, на стройных ножках и попе, но с громадным пузом.

Вопрос риторический. Но пузо хоть скрыть возможно, а попу куда девать? Не каждая одежда разрешает продемонстрировать талию.

опасаюсь, что для округлости упражнений в природе не существует

Точно знаю что имеется. Неприятность в том что фитнес. я занималась весьма в далеком прошлом 11лет назад (в школе) И вот ходила с нами женщина ей было тогда лет 25, (не рожавшая) и делала именно их округлыми, я не обратила внимание на эти упражнения, позже она ушла в приятель группу. И в то время, когда её заметила через год. в шоке — просто как в мультиках-восточ.красавица-фигурка как песочные часики-и вот бедра были как коромысла. Она не на тренаж.занималась, а так.

Как округлить попу по бокам

А вот как?-это вопрос.

А вдруг в том месте не толстеется? У меня V-образная фигура, и попа по бокам впалая. А целый жир (который я на данный момент усиленно сгоняю) откладывается только на животе и спине. Хожу такая, на стройных ножках и попе, но с громадным пузом.

это уже от телосложения зависит, не растет, так не растет — не парьтесь. возможно мускулы на ногах попытаться подкачать.

1)Хорошим тоном считается именовать темки соответственно вопросам. Это чтоюбы подобные вам, отыскивая ответы на уже неоднократно и не два а также не десять раз обсуждавшиеся вопросы сходу понимали о чем в темке обращение. Поищите — тем пропопу было большое количество. Это необходимо вам.

2)Наверху страницы с темами имеется прикрепленки.

3)Хинт: для округления и повышения попы ответственны не какие-то навороченные хитрые упражнения, а вес отягощений и питание. Если вы занимались фитнессом. необычно, что вы этого не понимаете.

Спасибочки за мален.критику. Ну как я исправилась ?

А счет на 3-го пункта про ягодицы я предположительно с вами соглашусь, потому что именно на уровне ягод. оказались по бокам громадные ямки,что не дают эту округлость. Предположительно нужно упраж.и для 5-й точки подключить

А что вы именуете фитнессом? И как это — так?

Я имею ввиду увеличивала не с пом. тренажоров,а с пом. упражнений в положении лежа,сидя. на боку. Я вот не забываю что вроде глубокие приседания оказывают помощь, но нужно знать как ноги держать(на ширине плеч,обширно,совместно,носки наружу либо во вовнутрь. ) и еще имеется какое-то упр. лежа на боку.(махи). Но снова же сильные либо мелкие.носки куда наблюдают,груз на бедро ложить либо нет.

Другими словами шейпингом она убрала ямки? Может все-таки тренажерка? Не смотря на то, что я и не спец, но очень сильно сомневаюсь, что ямки на боках возможно убрать в противном случае как похуданием, там же мускулы крепятся к внешней стороне бедра, как их накачать-то? в месте крепления? Не смотря на то, что я сомневаешься. Но вряд ли шейпингом. Мне отведения ног лежа не оказывают помощь по большому счету, а с весом больше пяти килограмм мне просто гантелю в нужном месте не удержать, сохраняя наряду с этим заданное положение верха. Сейчас вот ожидаю в то время, когда у меня будет гриф для штанги. Попытаюсь в последний раз эти отведения Не смотря на то, что на шейпинговые упры я уже подзабила в далеком прошлом. Но это просто любопытство.

Дабы пробить боковую поверхность, приседают с узкой постановкой ног и достаточно глубоко Мне такое воспроизвести не удалось — ноги долгие, попа тяжелая, верх маленький. Не смотря на то, что, думаю, в случае если взять вес больше 30 — удастся. Но я к такому пока не готова физически.

вы меня простите, но эти ямки — это пустое место между костью и мышцей. у восточной красивые женщины он сглажены плотным жирком. вот и все. В то время, когда у меня попа была 100 см, она также была вся ровная, как у тюленя. А на данный момент, в то время, когда 88 — вся в буграх от мышц и ямах там, где кость.

Сейчас вопрос к Ненси:

1) Ваша восточная красивая женщина ДО своего шейпинга какой имела зад? Таковой как у вас на данный момент?

2) В то время, когда вы восхитились ее фигурой, в чем она была одета? В раздельный купальник?

Кста, инфа от антропологов: восточный тип женской фигуры — никак не Песочные часы, а пышный низ, узкая талия и хрупкий малогрудый верх. Что там в мультиках рисуют — вопрос не к науке )))

вы меня простите, но эти ямки — это пустое место между костью и мышцей. у восточной красивые женщины он сглажены плотным жирком. вот и все. В то время, когда у меня попа была 100 см, она также была вся ровная, как у тюленя. А на данный момент, в то время, когда 88 — вся в буграх от мышц и ямах там, где кость.

Как округлить попу по бокам

Сейчас вопрос к Ненси:

1) Ваша восточная красивая женщина ДО своего шейпинга какой имела зад? Таковой как у вас на данный момент?

2) В то время, когда вы восхитились ее фигурой, в чем она была одета? В раздельный купальник?

Кста, инфа от антропологов: восточный тип женской фигуры — никак не Песочные часы, а пышный низ, узкая талия и хрупкий малогрудый верх. Что там в мультиках рисуют — вопрос не к науке )))

От на свою голову сказала о вост крас. Может я не хорошо изъясняюсь Так вы уж не судите строго.

Боже мой я ходила на шейп так в далеком прошлом. ну не помню я в см попы других, визуально видела.

Как округлить попу по бокам

А занимались мы тогда в спец. куп. (как боди-трикотаж.м/ду ногами соедин.),а сверху спортивки.

Ну были у меня раньше бедра округлые.

позже села не тренаж-такой как гиникол.кресло ноги разводить там нужно в стороны очень сильно до упора.И вот я так делала-ноги очень сильно совместно не сводила, а весьма быстро в различные стороны с маленькой аплитудой, итог узкие бедра-делала по 3 подхода начила с 50раз!

Powered by vBulletin Version 4.2.0 Copyright 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot