Как избавиться от зависимости от интернета

На сегодня человек не может представить себя без Интернета. Сеть употребляется для развлечения, работы, дохода, общения. Мы помимо этого и не подмечаем, как неспешно становимся зависимыми от виртуальной жизни. Кое-какие специалисты приравнивают такую зависимость к наркомании. Психотерапевты заявили, что интернет-зависимость проявляется в виде постоянного жажды выйти в Интернет. Практически 10% пользователей страдают от чтобы психического заболевания.

Какие конкретно конкретно существуют виды интернет-зависимости?

Зависимость от социальных сетей

Данный вид более распространенный, существенно чаще появляется у подростков, а также в стеснительных и робких в себе людях. В действительности человек скованный, не может общаться с другими, а вот виртуальный мир разрешает самовыразиться. Кое-какие зависимые люди привыкают быть неизменно в Онлайн, исходя из этого используют соцсети помимо этого на работе, это весьма не хорошо отражается на их деятельности. Именно по данной причине на многих компаниях, организациях не разрещаеться входить в соцсети, вплоть до увольнения.

Зависимость от интернет-игр

Как избавиться от зависимости от интернета

Многие азартные люди не смогут представить свою жизнь без онлайн-казино, рулетки и других игр. Они ничем не отличаются от настоящих, наровне с этим интернет более доступен, чем настоящее казино. На сегодня существует много игр, каковые обещают в онлайн-режиме выграть хорошенькую сумму денег, исходя из этого азартный человек начинает пополнять счет, а затем сильно разочаровывается, в то время, в то время, когда проигрывает. Обращаем ваше внимание, что такая игровая зависимость не меньше страшна, чем настоящая.

Особенно страшны игры-фэнтези, они приводят к тому, что дети целиком и полностью теряют связь с действительностью и живут в своем виртуальном мире. Психотерапевты уже доказали, что именно из-за этих игр ребенок растет злым, агрессивным, имеет ряд комплексов. Игроман отстает в развитии, страдает от разных заболеваний внутренних органов, по причине того, что практически не двигается, неизменно сидит около компьютера.

Как избавиться от зависимости от интернета

Зависимость от порнофильмов

Кое-какие используют Интернет для постоянного просмотра эротических фильмов, занятий виртуальным сексом. С одной стороны, тут нет ничего ужасного. Но, в противном случае, благодаря этого распадается много семей, по причине того, что человек теряет интерес к своему партнеру, отдает предпочтение виртуальной личной жизни.

Как избавиться от зависимости от интернета

Интернет-зависимость – норма или патология?

Все мы от чего-то зависимы, но тут очень важно знать меру. К примеру, один употребляют алкоголь только по праздникам, а другие не смогут представить свою жизнь без него. Так же и с Интернетом. Для одних – это способ дохода, приятное времяпровождения, а для других – смысл жизни.

О патологии вероятно сказать тогда, в то время, в то время, когда человек перестает жить реально, забывает о социально-бытовых проблемах, у него нет жизненных планов, его не интересует будущее, ему выгодно спрятаться за компьютером, и все время проводить около него. В этом случае нужна срочная помощь психолога.

Основные показатели зависимости

  • Машинальное посещение сайтов. Вы поднимаетесь утром и сходу начинаете контролировать email, нервно ожидаете письмо, получаете от этого удовольствие.
  • Неадекватная оценка времени, проведенного в Интернете. Если вам друзья, родные говорят, что вы неизменно сидите в сети, поразмыслите о развитии зависимости.
  • Отказ от настоящего общения с людьми. Вам стало легче общаться в режиме онлайн, исходя из этого не хотите никуда ходить? Проводите все свое свободное время в Интернете? Без всяких отлагательств примите меры. Жить нужно реально. Онлайн коммуникации – это хорошо, но вы должны не забывать об общении в живую.

Способы спасения от интернет-зависимости

Психотерапевты доказали, что одним из действенных способов имеется персональный контакт психотерапевта с больным. Не нужно доверять психологическим онлайн-консультациям. Они малоэффективны!

Перед тем как лечить зависимость, нужно убедиться, что она в самом деле существует. Как проверить себя? Запишите время, сколько вы проводите в Интернете днем, ночью. В обязательном порядке укажите, сколько тратите времени на поиск нужной информации и на работу. Если вы больше времени проводите в соцсетях, играетесь в игры, просматриваете фильмы, видео, нужно без всяких отлагательств принимать меры.

Для спасения от интернет-зависимости запишите четко то время, которое вам нужно израсходовать на работу, не выходите за рамки разрешённого. Регламентированная норма дисциплинирует вас. Уже через некоторое время вы заметите, что больше всего успеваете.

Как избавиться от зависимости от интернета

Попросите своего близкого человека заблокировать сайты, на которых вы бесцельно проводите время. В тяжелых случаях вовсе отключите Интернет.

Вы одиноки? Интернет – это единственная ваша радость? Заведите домашнее животное, с ним нужно будет гулять, проводить некоторое время, исходя из этого вам не будет скучно. Также запишитесь в спортзал, старайтесь как вероятно больше проводить время в весёлой компании друзей, привычных.

Ничего не оказывает помощь? Не имеете возможность себя контролировать? Без всяких отлагательств обратитесь к психотерапевту. Врач определит основную обстоятельство вашей зависимости, назначит необходимое лечение для спасения от пагубной привычки.

Основные рекомендации для любителей Интернета

  • Наказывать кого-то, отключать сеть (это обожают делать частенько родители), исходя из этого все заканчивается бегством из дома, стрессом, депрессией.
  • Отказываться от настоящего общения в пользу виртуального.
  • Поддерживать интернет-зависимого человека, помогать ему преодолевать жизненные трудности.
  • Учить преодолевать кризисные ситуации, неприятности.
  • Контролировать свои эмоции или своего близкого человека.

К кому оптимальнее обратиться? Выше было сказано, что оказать помощь вам может только психотерапевт. Он проводит особенную психокоррекционную работу, окажет помощь адаптироваться в социуме, настоящей жизни.

Как избавиться от зависимости от интернета

Итак, живите с пользой, не тратьте свою жизнь на всякие мелочи. Наслаждайтесь окружающей вас природой, общением со своими родными, друзьями, не зацикливайтесь на виртуальном мире. Избавьтесь от интернет-зависимости!