Гречневая монодиета отзывы

Любимая диета предназначена для людей, желающих быстро и навсегда избавиться от лишнего веса. Меню вычислено на 7 дней, но в случае если человек страдает от ожирения, то возможно продолжить ее еще на семь дней. Для усиления результата доктора советуют дать предпочтение легким физическим нагрузкам. От тяжелой физкультуры на время любимой диеты лучше отказаться.

Гречневая монодиета отзывы

Ключевые принципы

Система похудения на любимой диете есть популярной во всем мире. Голливудские актрисы прибегают к данному режиму питания, кое-какие из них привносят что-то свое, их диетологи разрабатывают личные схемы.

Но обычный метод подходит фактически любому человеку, желающему похудеть. Это еще и хороший метод очистить организм от шлаков, улучшить состояние кожи и волос. Люди, прошедшие хотя бы недельный курс, показывают, что и самочувствие их значительно улучшилось.

Все продукты, каковые требуются для действенного похудения на любимой диете, простые и доступные. Вы с легкостью отыщите на рынке либо в супермаркете, и легко сможете их приготовить.

Основной принцип – ежедневно придерживаться различного диетического меню. Совпадают пара дней – они являются питьевыми и самыми твёрдыми.

Разрешенные продукты

Диета любимая – это весьма низкокалорийный режим питания. Дневное потребление достигает меньше 1000 ккал. Исходя из этого все продукты, каковые вы используете в пищу должны быть легкими и нежирными. Обращайте внимание на обезжиренные кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты.

Гречневая монодиета отзывы

Самое основное в любимой диете – питьевые дни.

Будьте очень внимательны сейчас. Дайте предпочтение свежевыжатым сокам без мякоти, не берите магазинный продукт – в нем содержится большое количество сахара и красителей. Неизменное правило – 1,5 – 2 литра воды в день.

Видео: Малахов о правилах раздельного питания

Итак, какие конкретно же продукты разрешены:

  • Во фруктовые дни особенно хорошо отправятся такие фрукты, как яблоки, груши, сливы, мандарины, апельсины, грейпфруты, абрикосы, персики, нектарины, ананасы.
  • В овощные подойдут все виды капусты, патиссоны, кабачки, баклажаны, цукини, лук, помидоры, огурцы, зелень и салат.
  • Для белкового дня идеально подойдет куриная грудка, вареные яйца, нежирная рыба. Кроме этого разрешается йогурт без добавок либо однопроцентный творог.
  • Седьмой либо четырнадцатый сутки рекомендован чтобы в организм действовала сбалансированная еда. Приготовьте овощной либо куриный суп, поджарьте говядину на гриле. Основное условие – все продукты должны быть диетическими.Как ни удивительно, но кроме того такая строгая диета, как любимая, допускает потребление хлеба. оптимальнее имеется его в виде сухариков либо тостов, имеете возможность поджарить гренки без масла.
  • Обратите внимание на то, что если вы едите куриные яйца без белков, то ваша дневная норма – 4-5 штук, если вы съедаете яйцо полностью, то больше двух лучше не использовать.

Запрещенные продукты

  • Принципиально важно не забывать, что любимая диета – это весьма низкокалорийная система питания. А потому все употребляемые продукты должны быть легкими, а блюда без добавок, заправок и соусов.
  • На 15 дней нужно будет забыть о мучных изделиях и сладостях.
  • Если вы все еще выпиваете чай и кофе с сахаром либо молоком, то нужно будет менять свои привычки. На время диеты оптимальнее запастись травяными и зелеными видами чаев. Они благотворно действуют на организм, выводят шлаки и очищают кишечник.
  • Имейте в виду, что и не все овощи будут нужны на столь твёрдом режиме. Во-первых, никакого картофеля – в нем содержится крахмал. Во-вторых, морковь и свекла содержат через чур большое количество сахара.
  • Не все фрукты отправятся вам на пользу. Авокадо, манго, виноград, инжир и банан – это тяжелые продукты для организма и усваиваются они чересчур долго.
  • Попытайтесь не есть большое количество каш. Кроме того без соли (которая тормозит процесс вывода жидкости из организма) и масла (в котором содержится холестерин) они смогут причинить вам вред на протяжении особого режима.
  • Куриное мясо – самое популярное мясо для диеты. Во-первых, оно диетическое и вкусное, а во-вторых, оно легко подготавливается многими методами (возможно сварить, протушить, поджарить на гриле либо на сковороде без масла, приготовить на несколько, запечь в духовке). Единственное условие – ешьте белое мясо без кожицы.

Гречневая монодиета отзывы

Противопоказания

Любимая диета дает потрясающие результаты. Ее уникальность содержится в том, что она подходит практически всем и прибегать к ней возможно кроме того без консультации доктора.

Но, некоторым категориям людей нельзя пробовать столь ожесточённый режим:

  • Диабетикам, гипертоникам, сердечникам, людям с почечной недостаточностью, болезнями ЖКТ лучше не прибегать к данной диете.
  • Категорически запрещается беременным дамам и кормящим грудью мамам.
  • Дети кроме этого не должны мучить себя подобными разгрузочными днями.
  • Людям, страдающим болезнями почек, печени, гастритом, язвой, не рекомендуется пробовать твёрдый режим любимой диеты.

Гречневая монодиета отзывы

Время от времени при стремительном понижении веса у худеющих кружится голова. При первых симптомах необходимо обратиться за консультацией к доктору.

Меню любимой диеты на 14 дней

Обычный вариант любимой диеты предусматривает семь диетических дней. За это время большая часть людей достигают желаемых результатов, но не все. Исходя из этого кое-какие люди повторяют режим по второму кругу.

Чтобы пройти 14-тидневный курс, нужно хорошо готовиться. Проведите чистку кишечника посредством любого слабительного средства. Шлаки и вода начнут выводиться уже с самого начала диеты. Дабы не ощущать недомогания, необходимо грамотно войти в диету.

Выпивайте необходимое количество жидкости, за несколько дней до начала уменьшите порции, снизьте калорийность рациона.

Гречневая монодиета отзывы

Допустимые блюда и продукты