Что можно использовать вместо гантелей

В гантелях и гирях самое основное – это вес, а не их форма. Да, они сделаны так, дабы комфортно размешались в руке. Но все же в случае если их нет под рукой, подобрать им адекватную замену по весу не составит особенного труда.

Что можно использовать вместо гантелей

Чем заменить гантели

Эксперты утверждают: гантели легко возможно заменить простыми книгами. Для этого достаточно взять в руки тома поувесистее, и возможно смело затевать занятия. Тем более что отыскать тяжелую книжку фактически в любом доме не составит особенного труда. Связано это с тем, что большая часть еще не перешло на режим электронного чтения и обычно хранит дома пара толстых и тяжелых словарей.
Выбирая книги чтобы качать мускулы, будьте осмотрительны. Так как постоянно существует риск того, что издание полезное. И в этом случае лучше не следует экспериментировать, попытайтесь поискать что-нибудь более расхожее.

Что можно использовать вместо гантелей

Правда необходимо принимать в расчет, что такое средство не есть универсальным, т.к. не особенно комфортно на протяжении тренировки держать по книге, а то и по нескольку в руке и наряду с этим стараться делать присяды, наклоны, повороты и т.д. Исходя из этого приходится останавливаться на мелких вариантах. А пользы от таких не так и большое количество.

Как вариант, гантели возможно заменить простыми пластиковыми бутылками. И это будет предпочтительнее, чем брать книги. Во-первых, они по форме более эргономичны и приближены к гантелям. Во-вторых, в них легче возможно регулировать вес.

Что можно использовать вместо гантелей

Дабы пластиковые бутылки превратились в необычные гантели, достаточно наполнить их водой либо песком, в зависимости от того, какой вес вам нужен для тренировок. Так, новичкам в фитнесе подойдет тара на пол-литра либо литр. Тем же, кто уже давно практикует занятия в зале, лучше выбирать бутылки 1,5-2 л.

Кроме этого возможно в качестве гантелей применять и простые кирпичи. Но тут направляться готовься к тому, что они смогут крошиться, пылить, да и по большому счету не особенно хорошо ложатся в руки. В случае если уж совсем нет вариантов, возможно кирпичи разломать на половинки – так их хотя бы будет эргономичнее держать.
Не забывайте, что кирпич – материал достаточно маркий. Исходя из этого перед началом тренировки нужно их обернуть в целлофан либо тряпку. В другом случае вы рискуете по окончании тренировки испачкать пол и себя.

Что можно использовать вместо гантелей

Что необходимо принимать в расчет

Естественно, стоит понимать, что эта мера вынужденная, и просто помогает вам оставаться в форме в обстановках, в то время, когда привычного вам оборудования нет под руками. Но эксперты предлагают отыскать выход из положения. К примеру, возможно приобрести запасной набор гантелей и положить его в багажник автомобиля. Так, он будет неизменно у вас под рукой.

Что можно использовать вместо гантелей

В случае если же таковой возможности нет, попытайтесь определить, где возможно взять инвентарь напрокат. В крайнем случае вы имеете возможность купить уже бывший в потреблении инвентарь – он стоит существенно дешевле, чем новый.