Большая круглая мышца упражнения

Анатомия мышц спины

Мускулы передней поверхности тела человека.
Неспециализированный вид.
1 -трапециевидная мышца; 2-грудино-ключично-сосцевидная мышца; 3-мышца. опускающая угол рта; 4-жевательная мышца; 5-громадная скуловая мышца; 6-круговая мышца глаза; 7-височная мышца; 8-переднее брюшко надчерепной мускулы, 9-круговая мышца рта; 10-мышца, опускающая нижнюю губу; 11-дельтовидная мышца, 12-двуглавая мышца плеча; 13-прямая мышца живота; 14-наружная косая мышца живота; 15-пирамидальная мышца; 16-гребенчатая мышца; 17-долгая приводящая мышца бедра; 18-портняжная мышца; 19-громадная приводящая мышца бедра; 20-прямая мышца бедра; 21-медиальная широкая мышца бедра; 22-передняя большебериовая мышца; 23-сухожилия долгой мускулы, разгибающей пальцы стопы; 24-камбаловидная мышца; 25-икроножная мышца; 26-латеральная широкая мышца бедра; 27-мышца, напрягающая широкую фасцию бедра; 28-мышца. разгибающая пальцы кисти. 29-долгая лучевая мышца, разгибающая запястье; 30-плече-лучевая мышца; 31-плечевая мышца; 32-передняя зубчатая мышца; 33-громадная фудная мышца.

Мускулы задней поверхности тела человека.
Неспециализированный вид.
1-жевательная мышца; 2-височная мышца; 3-заднее брюшко надчерепной мускулы; 4-фудино-ключично-сосцевидная мышца; 5-трапециевидная мышца; 6-дельтовидная мышца; 7-малая круглая мышца; 8- громадная круглая мышца; 9-трехглавая мышца плеча; 10-двуглавая мышца плеча; 11-плечелучевая мышца; 12-лучевой сгибатель запястья; 13-локтевой сгибатель запястья; 14-полусухожильная мышца; 15-полуперепончатая мышца, 16-двуглавая мышца бедра; 17-икроножная мышца; 18-камбало-видная мышца; 19-долгая и маленькая малоберцовые мускулы; 20-подколенная мышца;21-подвздошно-большеберцовый тракт; 22-громадная ягодичная мышца; 23-средняя ягодичная мышца; 24-маружная косая мышца живота; 25-широчайшая мышца спины; 26-подостая мышца; 27-долгий лучевой разгибатель запястья; 28-плече-лучевая мышца.

Мускулы разной формы.
Аверетенообразная мышца, Бширокая мышца, В-одноперистая мышца, Гдвуперистая мышца, Д-двуглавая мышца, Едвубрюшная мышца.
1- брюшко мускулы; 2 — сухожилие; 3 — апоневроз (широкое сухожилие).

Подробнее

Владимир Георгиевич Фохтин

Гимнастика Владимира Фохтина есть прямым продолжением линии: Система Евгения Сандова = Система Александра Засса = Волевая гимнастика Анохина =. Вот сейчас система сложилась полно. Изобретение всечеловеческого значения, которое лишь начинает свою плодотворную жизнь.

Писателю Ю. П. Власову, известному штангисту тяжеловесу, многократному рекордсмену мира и герою Римской олимпиады I960 года принадлежит выражение справедливость силы. В чем его суть?

с покон веков люди выделяли преимущество силы и выносливости, умения и ловкости, смелости и способности быстро принимать верное решение в страшных обстановках. От этих качеств, к примеру, зависела свобода и независимость немногочисленного народа Древней Спарты, чьи воины в первую очередь отличались отменной физической подготовкой, которая с юношеских лет была для них обязательной. И дело не в том, что сила неизменно права. Существует прямая связь между силой мышц и силой воли, силой характера. Волевой, сильный человек владеет более высокими возможностями в любой сфере деятельности, физически сильный человек более активен и в учебе, и в труде. Отыщем в памяти, к примеру, великого древнегреческого ученого и философа Пифагора, побеждавшею на Олимпийских играх в кулачном бою.

Сила не дается человеку с рождения, ее нужно покупать. Кто придет в восхищение от хилой тщедушной фигуры юноши с угловатыми плечами, узкими руками, висящими как будто бы плети, выпирающими лопатками и впалой грудью? Не требуется богатого воображения, дабы представить, каким будет данный парень, став взрослым: потерянных возможностей возможно уже не вернуть. Так как фундамент прекрасного телосложения с хорошо развитой мускулатурой и пропорционально развитой фигурой, в которой пет ничего лишнего, закладывается в раннем юношеском возрасте, с 13-14 лет. И чем раньше девушки либо парень приобщатся к средствам, содействующим верному формирующие организма и физическому формированию и нужном направлении, тем громадных удач возможно добиться.

Большая круглая мышца упражнения

Подробнее

Дипломная работа: Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста посредством подвижных игр

1.1. Черта и сущность изучения развития физических качеств

Из данных таблицы видно, что в целом замечаемая группа физически развита. Рост дошкольников 4-5 лет колеблется от 93 до 104 см, что близко к норме. Вес дошкольников кроме этого есть обычным и колеблется от 17 до 23 кг. В группе 54% фактически здоровых детей и 46% детей, имеющих отклонения в состоянии развития. У 23% детей имеется нарушение осанки.

Наиболее распространенными болезнями являются: инфекции дыхательных путей и желудочно-кишечные расстройства.

Кроме этого в следствии наблюдения отмечено, что у Кошкина Вити и Ястреб Тани имеется нарушение зрения.

2.1.1 Описание используемого диагностического инструментария

Способы изучения, используемые в экспериментальной работе:

Большая круглая мышца упражнения

1. Контрольные опробования (тесты).

2. Педагогический опыт.

3. Математико-статистические способы.

Контрольные опробования (тесты)

Успешное решение задач развития физических качеств многом зависит от возможностей осуществления своевременного и верного контроля за подготовленностью занимающихся. Вследствие этого широкое распространение взяла методика контрольных опробований, проводимых посредством разных нормативов, проб, упражнений и тестов. Их использование разрешает преподавателям выяснить состояние тренированности у занимающихся, уровень развития физических качеств и других показателей, разрешает, в конечном счете, делать выводы об эффективности используемого способа развития физических качеств. В своём педагогическом изучении мы распознали степени физического состояния дошкольников.

Определение физического состояния детей посредством физических нагрузок.

У детей дошкольного возраста условно возможно выделить по скорости три вида бега: стремительный бег, бег со средней скоростью и медленный бег. Эти виды бега оказывают разное влияние на организм и употребляются для решения разных задач физического воспитания детей.

Подробнее

Мускулы спины

Мускулы СПИНЫ (краткое описание)
Особенность спины содержится много мышц каковые работают под различными углами. Исходя из этого для полной проработки всех мышц спины нужно делать разнообразные упражнения.

Мускулы спины деятельно работают в то время, когда вы делаете разные тяги по направлению к себе: сверху, снизу, спереди и в то время, когда вы разгибаете спину.
Соответственно все упражнения для мышц спины это разные виды тянущих движений и упражнения связанные с разгибаниями спины.

На спине и на ногах находятся самые громадные и сильные мускулы тела человека.
В случае если говорить детально, то окажется учебник по анатомии, а такие книжки уже имеется. Я поведаю коротко, только то, что пригодится вам при спортивных тренировках.

Широчайшая мышца
Участвует во всех тянущих движениях руками, приводит руку к туловищу, поднятую руку опускает. Дает спине громадную силу и прекрасную форму.

Трапециевидная мышца
Верхние отделы мускулы поднимают плечи вверх (их возможно ощутить, пожимая плечами), участвуют в тягах снизу вверх и разных жимах вверх.
Напрягаясь всецело, трапециевидные мускулы сводят лопатки (выгибают плечи назад) участвуют в тяговых движениях спереди к животу и разгибают верхние отделы позвоночника. Серьёзные мускулы для осанки.

Ромбовидные мускулы
Находятся под трапециевидной и являются ее дублером

Громадная круглая мышца
Поднятую руку – опускает, тянет руку назад и вниз. Как видите на схеме, широчайшая мышца лежит поверх большой круглой мускулы и как бы огибает ее. Исходя из этого развивая круглую мышцу вы делаете спину шире в верхней части. (к примеру делая упражнения тяга сверху широким хватом и тяга штанги к поясу в наклоне)

Подробнее

БАЗЫ МЕТОДИКИ

. , 7 , .

Большая круглая мышца упражнения

:

?

?

:

:

15-40 , 1,5-2 ?