Боль в мышцах после растяжки

Люмбаго: лечение острых болей в нижней части спины

Боль в мышцах после растяжки

Люди, перешагнувшие порог среднего возраста, часто жалуются на резкие вспышки боли в спине, в то время, когда, что называется, ни согнуться, ни разогнуться. Острая боль подстерегает на ходу наклонов и поворотов, она выстреливает при необходимости поднять сумки с приобретениями либо убраться в квартире. Маленькое напряжение поясницы и в позвоночник как будто бы впиваются иголки. В случае если описание признаков вызвало у вас оскомину, значит, вы не понаслышке понимаете, что такое люмбаго.

Люмбаго не диагноз, но термин, обозначающий любую острую боль в спине независимо от обстоятельств ее появления. Народное наименование куда более красноречиво: прострел. С данной проблемой сталкивается большинство людей за тридцать, каковые не грешат любовью к спорту и физическим нагрузкам.

Из-за чего стреляет в спине?

Наиболее распространенная обстановка, провоцирующая прострел, необходимость согнуться и поднять маленькую тяжесть. Как вариант наклон с маленьким поворотом. В ответ на такие действия может появиться простреливающая, пульсирующая, режущая либо прокалывающая боль в пояснице. Пошевелиться наряду с этим фактически нереально, исходя из этого человек вынужденно застывает в той нелепой позе, в которой его застал прострел. Каждая попытка выпрямиться сопровождается новыми вспышками нестерпимой боли. Итак, за что и из-за чего людей настигают такие неприятности? Факторы, провоцирующие люмбаго:

  1. Спазм мышц спины, вызванный чрезмерным физическим напряжением либо продолжительным нахождением в неудобной позе.
  2. Переохлаждение и простуда.
  3. Ушибы и травмы.
  4. Болезни позвоночника, сопровождающиеся смещением позвонков, опухолями и заразами.

В широком смысле обстоятельство прострелов в пояснице не сильный мускулы спины и утрата здоровой эластичности позвоночника. Неверная осанка, помноженная на малоподвижный образ жизни и нездоровое питание, дают в следствии остеохондроз. Львиная часть прострелов в спине случается как раз из-за остеохондроза и всевозможных производных от него неприятностей к примеру, межпозвоночной грыжи.

Остеохондроз достаточно расплывчатое понятие. Что же имеется в виду? Классическая картина, при которой ставится подобный диагноз: расстояние между позвонками уменьшается в итоге происходит ущемление спинномозговых нервов. Появляется ноющая либо режущая боль, а после этого ущемленные нервы начинают воспаляться. Боль провоцирует спазм мышц, который лишь усугубляет проблему. Вместе с этим ухудшается кровоснабжение пораженного участка, мускулы не получают достаточно питательных веществ.

Беда не приходит одна: остеохондроз имеет множество негативных последствий. Происходит выпадение диска (а то и дисков), что, со своей стороны, влечет развитие межпозвоночной грыжи. Стоит напомнить и о таком значительном факторе: спинные нервы иннервируют все внутренние органы. В случае если на каком-то участке позвоночника имеет место ущемление, неизбежно начинают мучиться те органы, каковые рефлекторно связаны с пораженным участком. В случае с поясницей это смогут быть органы малого таза либо ноги. Прострел при таких условиях один из признаков, а выражаясь языком медицинской братии это вторичное люмбаго.

Боль в мышцах после растяжки

Расшифровываем язык боли

Темперамент боли и ее длительность смогут посоветовать вам и вашему лечащему доктору, с каким конкретно заболеванием приходится иметь дело. Люмбаго требует помощи невропатолога. Дабы уменьшить эксперту задачу, вам необходимо обрисовать события, каковые предшествовали приступам. В случае если у вас и раньше были неприятности с позвоночником доктора нужно поставить в известность.

Боль в мышцах после растяжки

Для начала стоит разграничить такие понятия, как люмбаго и люмбалгия. В случае если первое это вспышка острой боли, то второе хроническое заболевание. Для люмбалгии свойственны постоянные ноющие боли в спине с периодическими прострелами. Обострения смогут продолжаться пара дней, и единственное, что может делать сейчас человек без лишних физических мучений, лежать. И чем дальше в лес тем тяжелее обострения. В случае если люмбалгию не лечить, мускулы смогут атрофироваться, и в возможности замаячит диагноз спондилолистез смещение позвонков, сопровождающееся сдавливанием нервов, сужением позвоночного канала и деформацией позвоночника.

Люмбаго кроме этого возможно верным спутником ишиаса. Таковой дуэт имеет особое наименование люмбоишиалгия. В этом случае боль в спине праздник, который неизменно с тобой, но с периодическими прострелами, усугубляющими неспециализированную картину. Темперамент болей возможно различным: пульсирующим, прокалывающим, простреливающим, но неизменно боль ощущается, как засевшая где-то глубоко в мышцах либо кроме того костях. Вы имеете дело с люмбоишиалгией, в случае если:

Боль в мышцах после растяжки

  1. Болевые ощущения затрагивают не только поясницу, вместе с тем ноги и ягодицы.
  2. Боль улучшается при любых движениях: начиная от ходьбы и заканчивая кашлем.
  3. Прострелы на протяжении кашля характерный показатель люмбоишиалгии.
  4. Резкая боль может продолжаться от нескольких мин. до нескольких дней.

В случае если речь заходит не об ишиасе либо люмбалгии, а имеет место остеохондроз, стоит не забывать, что при резком напряжении может случиться выпадение позвоночного диска. Это событие кроме этого сопровождается прострелом. К сожалению, выяснить по характеру боли это нереально, но чем продолжительнее продолжается приступ, тем выше возможность, что неприятности важные. Исходя из этого первое, что нужно сделать по окончании прострела, пройти МРТ-диагностику. Лишь с ее помощью возможно узнать, нет ли межпозвоночной грыжи либо выпадения одного из дисков.

Боль в мышцах после растяжки

Что делать необходимо и чего запрещено

В остром периоде, в то время, когда поясницу прохватила резкая боль, нельзя предпринимать никаких активных действий. Нужен полный покой, постельный режим и болеутоляющие-противовоспалительные препараты. Но не следует забывать, что это меры на первых порах. Лекарства, снимающие боль, никак не воздействуют на обстоятельство люмбаго, а потому грубо говоря ничего и не лечат. Но они окажут помощь вам прийти в форму, дабы обратиться к доктору и пройти диагностику.

Самолечение люмбаго возможно угрожает осложнениями, а то и инвалидностью. По всемирный паутине бродит множество советов на случай прострелов в спине, давайте разберемся, имеется ли зерно истины в народных рецептах.

  1. Совет №1 при любых болях в спине: укутать спину теплым шарфом либо приложить грелку. Делать это стоит в том случае, если вы точно понимаете обстоятельство прострела. Тепло великолепно оказывает помощь при болях, связанных с перенапряжением мышц либо дегенеративными процессами в хрящах. Прогревание хороший лекарь, к примеру, при артрозе. Оно стимулирует обмен веществ, помогая организму восстанавливаться. На этом зиждется эффект болеутоляющих мазей и гелей местного раздражения. Подобные препараты владеют свойством приводить к притоку крови в капилляры, отчего кожа краснеет и происходит выброс тепла. Заполнение капилляров кровью снабжает обычное питание тканей и содействует снятию мышечного спазма. Если вы решили применять такую мазь, необходимо утеплить поясницу, дабы продолжить целебный эффект. Но резкая боль возможно связана с воспалением, а в таковой ситуации прогревать больное место опасно отек может усилиться. Исходя из этого, если вы не уверены в корне зла, тёплые ванны, грелки и бани лучше исключить. В случае если уж желаете быстро уменьшить боль, то приложите к больному месту холодный компресс, а значительно лучше проведите небольшой опыт. Попытайтесь ненадолго приложить к спине что-нибудь холодное, а после этого что-нибудь теплое. Понаблюдайте за своими ощущениями. В случае если прикосновение холода приводит к боли разумнее всего от ледяных процедур отказаться, и напротив. Но допустим, вам замечательно оказывают помощь холодные компрессы. Помните, что при люмбаго сквозняки злейший враг. Исходя из этого по окончании процедуры защищайте спину платком, пледом либо поясом. Хорошая шерсть не только убережет от сквозняков, но и окажет помощь продолжить охлаждающий либо прогревающий эффект.
  2. Повисеть на турнике, дабы разрешить позвоночнику растянуться, хороший, но очень сильно запоздавший совет. Делать это нужно было перед тем, как начались неприятности со спиной, либо уже по окончании, в то время, когда боль прошла. Растягивать позвоночник при люмбаго не разрещаеться, это еще больше травмирует напряженные мускулы. Дождитесь ремиссии и растягивайтесь на здоровье.
  3. Лечебная гимнастика и занятия на силовых тренажерах лучшие приятели вашего позвоночника, в то время, когда ничего не болит. При острой боли физическая нагрузка лишь увеличивает спазм. В случае если вам по доброте кто-то даст совет размяться и скажет, что ему в свое время это помогло, имейте в виду, что в редких случаях принцип клин клином срабатывает. Особенно, в случае если человек привык к физическим нагрузкам. Но намного чаще гимнастические упражнения при люмбаго заканчиваются разрывами мышц. Кроме этого существуют простые упражнения, каковые словно бы бы смогут вернуть выскочивший диск на место. Прибегать к их помощи себе дороже. Во-первых, вы не имеете возможность быть на 100% уверены, что речь заходит о смещении дисков, а не о грыже, пока не сделаете МРТ. Во-вторых, резко вправлять позвоночный диск на место запрещено. Это влечет за собой микротравмы мышц спины.
  4. Мануальная терапия фаворит среди способов неофициальной медицины на случай болей в спине. Она вправду может сослужить вам хорошую работу, но лишь не при острых болях. Больную поясницу запрещено кроме того массировать. Массаж и мануальная терапия в принципе не используются в остром периоде ни одной болезни. А вдруг речь заходит о межпозвоночной грыже, то подобные манипуляции и вовсе смогут обернуться инвалидностью.

Людям, жалующимся на боли в спине, не следует нежиться в мягкой постели. Поверхность, на которой вы спите, должна быть ровной и твёрдой. При люмбаго, дабы снять напряжение, нужно лечь на спину и поднять согнутые ноги, положив их выше уровня головы на импровизированный пьедестал из подушек либо одеял. При нестерпимой боли возможно применять в качестве компресса отвары трав, замороженные до состояния льда. Что касается выбора болеутоляющих, то оптимальнее оказывают помощь нестероидные противовоспалительные препараты: аспирин, диклофенак, ибупрофен.

В качестве профилактики люмбаго возможно дать совет умеренные физические нагрузки: занятия на силовых тренажерах, растяжки, бег, велопрогулки. Все это усиливает мускулы и содействует сохранению обычной эластичности позвоночника. Само собой разумеется, хорошо бы заодно отказаться и от курения, изрядных доз алкоголя, и продуктов стремительного изготовление. И последнее: следите за осанкой! Привычка сутулиться враг вашего позвоночника №1.

Мази против резкой боли в пояснице

Для лечения болей в спине изобретено множество мазей, гелей и притираний, каковые действенно снимают болевой синдром и оказывают помощь позвоночнику восстановиться. На каком лекарстве остановить выбор в экстренной ситуации?

Боль в мышцах после растяжки

  1. Прогревающие мази и гели, вызывающие местное раздражение: Финалгон, Никофлекс, Капсикам, Апизартрон. Принцип их действия мы обрисовали выше. Болеутоляющий эффект достигается за счет притока крови в капилляры и стимуляции обмена веществ. Такие препараты действенны при болях, вызванных травмами, переохлаждением, болезнями мышц.
  2. Хондропротекторы препараты регенерирующего действия: Хондроитин, Хондроксид, Артроцин. Это палочка-выручалочка для больных остеохондрозом, потому, что заболевание поражает хрящевую ткань позвоночника. Хондропротекторы оказывают помощь ей восстанавливаться и заодно снимают боль.
  3. Противовоспалительные: Фастум-гель, Финалгель, Вольтарен и т.д. Это мази, в состав которых входят хорошо всем привычные диклофенак, ибупрофен, кетопрофен, и вспомогательные охлаждающие вещества вроде ментола. Воздействие таких гелей прямо противоположно разогревающим препаратам, но используются они в тех же случаях: переохлаждение, травмы, ушибы, болезни позвоночника.
  4. Комбинированные препараты справляются одновременно и со снятием воспаления, и со снятием болевого синдрома, превосходно оказывают помощь рассосаться гематомам и отекам.
  5. Гомеопатические средства не только стимулируют обмен веществ, но и оказывают помощь хрящам регенерировать. Это своего рода комбинированные препараты, каковые рекомендуется применять при радикулите и остеохондрозе.