Аквааэробика для похудения

Аквааэробика — хорошая альтернатива сухопутной аэробике и плаванию в бассейне. Аэробно-силовая тренировка проходит в воде с применением различного оборудования. Тренер следит за выполнением упражнений с бортика.

Аквааэробика для похудения

Непрерывная и громадная нагрузка на все мускулы выясняется за счет сопротивления воде, и наровне с этим — минимальная нагрузка для позвоночника и суставов! Аквааэробика направлена на повышение мышечного тонуса и создание хорошего настроения. Эта тренировка подходит для людей любого возраста, комплекции и всех уровней подготовки.

Ко всем известным преимуществам аэробной нагрузки стоит прибавить:

  • травмобезопасность занятий в воде;
  • отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
  • усиление результата от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
Аквааэробика для похудения
  • массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.

И, само собой очевидно, у аквааэробики имеется еще одно несомненное преимущество: она оказывает помощь скинуть вес, уменьшить объемы и просто поддерживать хорошую физическую форму.

Аквааэробика для беременных

Занятия аквааэробикой особенно хорошо подходят будущим мамам. Аквааэробика оказывает помощь женщине подготавливаться к родам и избежать возможных проблем в течении беременности.

Аквааэробика для похудения

В отличие от фитнеса в залах, аквааэробика не имеет противопоказаний для беременных: нет большой нагрузки на позвоночник и суставы, потому, что в воде тело находится в невесомости, все движения плавные и мягкие. Кроме этого, за счет нахождения в водной среде организм не перегревается.

Будущие мамы занимаются в группах, исходя из этого никто не испытывает эмоции неловкости или психологического дискомфорта.

Аквааэробика для похудения

Стандартное занятие аквааэробикой для беременных длится около часа, складывается из разминки и особенных упражнений: для упрочнения мышц, развития растяжки, и дыхательных упражнений. Как и на других занятиях аквааэробикой, на занятиях для беременных употребляются вспомогательные спортивные снаряды: «макароны», гантели, мячи. Исходя из этого занятия проходят увлекательно, никому не успевает стать скучно. По окончании тренировки желающие смогут пара мин. погреться в сауне, если у них нет каких-либо противопоказаний.

Заниматься аквааэробикой вероятно на любом сроке беременности, вправду, заблаговременно необходимо проконсультироваться у лечащего доктора.

Аквааэробика для похудения

Для визита тренировки по аквааэробике необходимо в обязательном порядке записаться!